Тошкент вилоятида кўрик-танлов бўлиб ўтди
Тошкент вилоятида 8 декабрь – Ўзбекистон Республикаси Конституцияси қабул қилинган кун муносабати билан вилоят имом-хатиблари ва ноиблари ўртасида “Сиз қонунни биласизми?” мавзусида кўрик-танлов бўлиб ўтди.
Танловда диний соҳа ходимларининг ҳуқуқий саводхонлиги, Конституция ҳақидаги билимлари синовдан ўтказилди.
Танловда ғолиблар аниқланиб, улага эсдалик совғалари ҳамда Ҳаж ва Умрага (гуруҳ раҳбари бўлиб) йўлланмалар берилди.
Ғолиблар:
1. Зангиота тумани “Садр ота” жоме масжиди имом-хатиби Иззатиллаев Файзуллоҳ домла Ҳаж;
2. Тошкент тумани “Айри ота” жоме масжиди имом ноиби Султонов Абу Бакр домла Ҳаж;
3. Бўстонлиқ тумани “Мулла Пўлат ота” жоме масжиди имом-хатиби Исомов Ниғматилла домла Умра;
4. Олмалиқ шаҳар “Ҳилол” жоме масжиди имом ноиби Муйдинхонов Сайидмуҳаммадхон домла Умра йўлланмасини (гуруҳ раҳбари бўлиб) қўлга киритди.
Фурсатдан фойдаланиб, барча ғолибларни самимий қутлаймиз.
Ўзбекистон мусулмонлари идораси
Тошкент вилояти вакиллиги Матбуот хизмати
Кеч ухлаш умрни қисқартиради
Тадқиқотларга кўра, дунё аҳолисининг 58 фоизи уйқусизликдан азият чекмоқда. Бунинг биринчи сабаби гаджетлар доимий томоша қилиш оқибатида кечки соат 23:00 дан кейин ухлашга одатланишдир.
Кеч ухлаш соғлиққа бир қанча хавф туғдиради.
Жигар ва бошқа аъзолар ўзини тиклай олмайди. Инсон организмидаги барча аъзолар тунда, айниқса, соат 22:00–02:00 оралиғида фаол тикланиш жараёнига киришади. Хусусан, жигар соат 23:00 дан кейин танани фаол тозалаш (детоксикация) вазифасини бажаради. Агар инсон у пайтда ухламаган бўлса, вазифа тўлиқ бажарилмайди. Бу эса чарчоқ, безовталик, тушкунликка олиб келади.
Гормонлар мувозанати бузилади. Уйқу вақтида, айниқса, соат 22:00–01:00 орасида ўсиш гормони (мелатонин ва соматотропин) ишлаб чиқарилади. Бу гормонлар иммунитетни кўтариш, тери ва ҳужайраларни тик лаш, стрессни камайтиришга хизмат қилади. Агар ухлаш кечикса, бу гормонлар кама йиб боради.
Ақлий фаолият сусаяди. Эътиборни жамлаш, эслаб қолиш қобилиятининг пасайиши айнан ўз вақтида ухламаслик билан боғлиқ. Оқибатда иш унумдорлиги ёмонлашиб, сифатли ўқишга ҳам салбий таъсир қилади.
Руҳий мувозанат бузилади. Соат 23:00 дан кейин ухлайдиган инсонларда депрессия, қўрқув, руҳий заифликлар кўп кузатилади.
Юрак уриш мувозанати ёмонлашади.
Сўнгги йилларда юракқон томир касалликлари ҳам кўпайиб, ҳам “ёшариб бормоқда”. Кам ва ўз вақтида ухламаслик юракни зўриқтириб, умрнинг қисқаришига сабаб бўлмоқда. Юракни даволаш учун ўз вақтида ухлаш керак.
Энг фойдали уйқу эса соат 22:00 дан 05:00 гача бўлади. Чунки айнан шу соатларда уйқу фазалари мукаммал кечади.
Интернет манбалари асосида тайёрланди.
“Ҳидоят” журналининг 2025 йил 8-сонидан
http://hidoyatuz.taplink.ws