Ёш имомлар билан учрашув ўтказилди
2024–2025 ўқув йилида диний таълим муассасаларини муваффақиятли тамомлаб, вилоят масжидларида хизмат вазифасига тайинланган ёш имомлар ва имом-ноиблар билан учрашув бўлиб ўтди.
Мазкур тадбир ёш соҳа ходимларини қўллаб-қувватлаш, уларга маънавий-маърифий йўналишда зарур тавсиялар бериш ҳамда касбий фаолиятларини янада такомиллаштириш мақсадида ташкил этилди.
Учрашувда Наманган вилоят бош имом-хатиби Абдуллоҳ домла Саматов иштирок этиб, ўз нутқларида юртимизда ёшларга яратиб берилаётган кенг имкониятлар, шунингдек, соҳа ходимларининг билим ва маҳоратини мунтазам ошириб бориши, замонавий илм-фан ва ахборот технологияларини чуқур эгаллаши муҳим эканини таъкидладилар.
Шунингдек, пешволик масъулияти, мавъиза қилиш одоб-ахлоқи, белгиланган тартиб-қоидаларга қатъий риоя этиш, дин ва халқ манфаатлари йўлида фидойилик билан хизмат қилиш лозимлиги алоҳида қайд этилди.
Учрашув якунида ёш соҳа ходимларига келгуси фаолиятларида муваффақиятлар тилаб, доимий изланиш ва ўз устида ишлаш касбий камолотнинг муҳим омили экани таъкидланди.
Ўзбекистон мусулмонлари идораси
Наманган вилояти вакиллиги
Матбуот хизмати
Кеч ухлаш умрни қисқартиради
Тадқиқотларга кўра, дунё аҳолисининг 58 фоизи уйқусизликдан азият чекмоқда. Бунинг биринчи сабаби гаджетлар доимий томоша қилиш оқибатида кечки соат 23:00 дан кейин ухлашга одатланишдир.
Кеч ухлаш соғлиққа бир қанча хавф туғдиради.
Жигар ва бошқа аъзолар ўзини тиклай олмайди. Инсон организмидаги барча аъзолар тунда, айниқса, соат 22:00–02:00 оралиғида фаол тикланиш жараёнига киришади. Хусусан, жигар соат 23:00 дан кейин танани фаол тозалаш (детоксикация) вазифасини бажаради. Агар инсон у пайтда ухламаган бўлса, вазифа тўлиқ бажарилмайди. Бу эса чарчоқ, безовталик, тушкунликка олиб келади.
Гормонлар мувозанати бузилади. Уйқу вақтида, айниқса, соат 22:00–01:00 орасида ўсиш гормони (мелатонин ва соматотропин) ишлаб чиқарилади. Бу гормонлар иммунитетни кўтариш, тери ва ҳужайраларни тик лаш, стрессни камайтиришга хизмат қилади. Агар ухлаш кечикса, бу гормонлар кама йиб боради.
Ақлий фаолият сусаяди. Эътиборни жамлаш, эслаб қолиш қобилиятининг пасайиши айнан ўз вақтида ухламаслик билан боғлиқ. Оқибатда иш унумдорлиги ёмонлашиб, сифатли ўқишга ҳам салбий таъсир қилади.
Руҳий мувозанат бузилади. Соат 23:00 дан кейин ухлайдиган инсонларда депрессия, қўрқув, руҳий заифликлар кўп кузатилади.
Юрак уриш мувозанати ёмонлашади.
Сўнгги йилларда юракқон томир касалликлари ҳам кўпайиб, ҳам “ёшариб бормоқда”. Кам ва ўз вақтида ухламаслик юракни зўриқтириб, умрнинг қисқаришига сабаб бўлмоқда. Юракни даволаш учун ўз вақтида ухлаш керак.
Энг фойдали уйқу эса соат 22:00 дан 05:00 гача бўлади. Чунки айнан шу соатларда уйқу фазалари мукаммал кечади.
Интернет манбалари асосида тайёрланди.
“Ҳидоят” журналининг 2025 йил 8-сонидан
http://hidoyatuz.taplink.ws