Сайт работает в тестовом режиме!
15 Март, 2025   |   15 Рамадан, 1446

город Ташкент
Фаджр
05:17
Шурук
06:35
Зухр
12:37
Аср
16:43
Магриб
18:33
Иша
19:45
Bismillah
15 Март, 2025, 15 Рамадан, 1446
Новости

Турецкие телеканалы выбирают Узбекистан для трансляции программ на Рамадан

04.03.2025   9289   1 min.
Турецкие телеканалы выбирают Узбекистан для трансляции программ на Рамадан

Два турецких телеканала - «TRT-Avaz» и «Samarkand-TV» - транслируют в месяц Рамадан свои программы из исторических городов Узбекистана, сообщает ИА «Дунё».
Турецкие телеканалы не случайно выбрали Узбекистан для своих программ в благословенный месяц Рамадан: турецкий народ признает нашу страну исторической родиной, где находятся основы наших общих национальных и религиозных ценностей. Стоит отметить, что программы «Суть слова в Туркестане» ("Türkistan'da Sözün Özü"), транслируемые на канале «TRT-Avaz», "Собрание сухура" («Sahur Meclisi») и «Перед ифтаром» ("Iftar'dan Önce"), представляемые «Samarkand-TV», транслируются в этом месяце в прайм-тайм, когда зрители больше всего смотрят телевизор.
В программах турецкой общественности представлены репортажи об исторических и религиозных достопримечательностях нашей страны, жизни и наследии великих ученых исламского мира, творивших в Трансоксании, а также работе, проделанной в последние годы по сохранению и благоустройству мест паломничества. Такая презентация потенциала паломнического туризма Узбекистана в преддверии туристического сезона, несомненно, будет способствовать увеличению потока туристов из Турции в этом году.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана

Новости мира
Другие посты
Статьи

Лучшее время для занятий спортом в месяц Рамадан

11.03.2025   1922   3 min.
Лучшее время для занятий спортом в месяц Рамадан

Некоторые люди испытывают затруднения в определении оптимального времени для физической активности в течение священного месяца Рамадан.
По данным IslamNews, в этом вопросе мы обратился к чат-боту ChatGPT с вопросом о том, когда лучше заниматься спортом и какие виды тренировок наиболее подходят в период поста.
Искусственный интеллект подтвердил, что в Рамадан необходимо тщательно подбирать время и тип физических упражнений, чтобы поддерживать уровень энергии и избегать обезвоживания во время поста.
Лучшее время для тренировок в Рамадан
1. После ифтара (вечернего приема пищи)
Наиболее подходящее время для физических упражнений — после ифтара, поскольку организм уже получил пищу и жидкости, восполнив запас энергии.
Эксперты рекомендуют выполнять легкие или умеренные упражнения, такие как: ходьба, растяжка, силовые тренировки с низкой нагрузкой.
Более интенсивные тренировки лучше отложить на 1–2 часа после ифтара, чтобы дать организму время переварить пищу и усвоить энергию.
2. Перед сухуром (утренним приемом пищи)
Некоторые спортсмены предпочитают легкие тренировки перед сухуром, так как сразу после этого можно восполнить запасы жидкости и питательных веществ.
Рекомендуемые упражнения перед сухуром: легкие растяжки, йога, спокойная прогулка.
Они помогают сохранить гибкость и энергию без излишнего утомления.
3. После таравиха (ночной молитвы)
Если человек хочет оставаться активным поздним вечером, можно заниматься спортом после молитвы таравих. В это время организм уже восполнил энергетические запасы после ифтара, что делает тренировки более комфортными.
Наиболее подходящие виды спорта во время поста
Ходьба
Ходьба — отличная низкоинтенсивная тренировка, не требующая больших энергетических затрат и увлажнения организма. Ее можно выполнять в любое время, но особенно полезно перед ифтаром или после него.
Йога и растяжка
Йога помогает снять напряжение и стресс, не перегружая организм. Ею можно заниматься в любое время дня.
Легкие силовые тренировки
Для поддержания мышечной массы можно выполнять легкие силовые упражнения (с собственным весом или небольшими гантелями). Лучше всего тренироваться после ифтара, избегая чрезмерных нагрузок в период поста.
Велосипедные прогулки
Легкие поездки на велосипеде — отличный вариант после ифтара, так как это кардиотренировка, позволяющая подышать свежим воздухом.
Плавание (умеренной интенсивности)
Плавание — щадящий вид спорта, но лучше заниматься им после ифтара, чтобы избежать риска обезвоживания.
Важный совет
Следует избегать интенсивных тренировок во время поста (бег, высокоинтенсивные кардио и силовые упражнения), так как они требуют большого количества энергии и жидкости. Подобные тренировки лучше выполнять после ифтара, когда организм насыщен пищей и водой.
Итог
Оптимальное время для занятий спортом в Рамадан — после ифтара или перед сухуром. Наиболее подходящие упражнения в период поста — ходьба, йога, легкие силовые тренировки и велосипедные прогулки.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана