Глава управления исламских дел Шарджы объявил, что 170 выдающихся кари будут присутствовать в мечетях этого эмирата для совершения молитв в месяц Рамадан.
По сообщению IQNA со ссылкой на "Sharjah 24", Абдулла Халифа Альсубуси, глава управления исламских дел Шарджы, на пресс-конференции сообщил детали мероприятий и программ месяца благословенного Рамадана в Шардже.
Это управление координирует более 20 проектов и программ с участием различных специализированных учреждений. Управа исламских дел работает в этих программах с институтом Корана и благородной Сунны, международным благотворительным фондом Шарджы, Академией Корана, радио и телевидением Корана Шарджы и университетом Аль-Касимийя.
Альсубуси заявил, что 20 новых мечетей будут открыты в начале благословенного месяца, которые будут расположены по всему пригородному и городскому районам эмирата.
Также в рамках программы «выдающиеся кари» 170 выдающихся кари будут присутствовать в мечетях Шарджы для имамата на вечерних молитвах месяца Рамадан. Двенадцать мечетей по всему эмирату будут принимать завершение чтения Корана.
Альсубуси также подчеркнул, что программа знакомства с различными чтениями Корана будет проводиться в мечети Аль-Каусар в районе Аль-Бодниг, где каждое из десяти чтений Корана будет объясняться простым языком для общего понимания с использованием научных и практических методов.
Кроме того, для поощрения и упрощения запоминания Корана будет проведено в общей сложности 1487 лекций в мечетях, организованных имамами.
Эти лекции будут проводиться в сотрудничестве с Фондом Корана и Сунны и Главным управлением исламских дел, вакуфов и закята.
Занятия по толкованию Корана будут проходить по субботам и воскресеньям после полуденной молитвы во всех мечетях Шарджы. Кроме того, 23 мечети выбраны для ежедневных сессий по корректировке чтения после вечерней молитвы.
Он добавил: "после вечерней молитвы мечети Шарджы будут проводиться более 45000 уроков и лекций. Кроме того, 93 мечети будут отведены для неарабоязычных сообществ, чтобы улучшить их понимание исламских ценностей и учений."
Кроме того, будет представлена серия религиозных программ, а также производство и распространение подкастов месяца Рамадан через цифровые каналы этого сектора, которые будут транслироваться на платформах социальных медиа.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана
Некоторые люди испытывают затруднения в определении оптимального времени для физической активности в течение священного месяца Рамадан.
По данным IslamNews, в этом вопросе мы обратился к чат-боту ChatGPT с вопросом о том, когда лучше заниматься спортом и какие виды тренировок наиболее подходят в период поста.
Искусственный интеллект подтвердил, что в Рамадан необходимо тщательно подбирать время и тип физических упражнений, чтобы поддерживать уровень энергии и избегать обезвоживания во время поста.
Лучшее время для тренировок в Рамадан
1. После ифтара (вечернего приема пищи)
Наиболее подходящее время для физических упражнений — после ифтара, поскольку организм уже получил пищу и жидкости, восполнив запас энергии.
Эксперты рекомендуют выполнять легкие или умеренные упражнения, такие как: ходьба, растяжка, силовые тренировки с низкой нагрузкой.
Более интенсивные тренировки лучше отложить на 1–2 часа после ифтара, чтобы дать организму время переварить пищу и усвоить энергию.
2. Перед сухуром (утренним приемом пищи)
Некоторые спортсмены предпочитают легкие тренировки перед сухуром, так как сразу после этого можно восполнить запасы жидкости и питательных веществ.
Рекомендуемые упражнения перед сухуром: легкие растяжки, йога, спокойная прогулка.
Они помогают сохранить гибкость и энергию без излишнего утомления.
3. После таравиха (ночной молитвы)
Если человек хочет оставаться активным поздним вечером, можно заниматься спортом после молитвы таравих. В это время организм уже восполнил энергетические запасы после ифтара, что делает тренировки более комфортными.
Наиболее подходящие виды спорта во время поста
Ходьба
Ходьба — отличная низкоинтенсивная тренировка, не требующая больших энергетических затрат и увлажнения организма. Ее можно выполнять в любое время, но особенно полезно перед ифтаром или после него.
Йога и растяжка
Йога помогает снять напряжение и стресс, не перегружая организм. Ею можно заниматься в любое время дня.
Легкие силовые тренировки
Для поддержания мышечной массы можно выполнять легкие силовые упражнения (с собственным весом или небольшими гантелями). Лучше всего тренироваться после ифтара, избегая чрезмерных нагрузок в период поста.
Велосипедные прогулки
Легкие поездки на велосипеде — отличный вариант после ифтара, так как это кардиотренировка, позволяющая подышать свежим воздухом.
Плавание (умеренной интенсивности)
Плавание — щадящий вид спорта, но лучше заниматься им после ифтара, чтобы избежать риска обезвоживания.
Важный совет
Следует избегать интенсивных тренировок во время поста (бег, высокоинтенсивные кардио и силовые упражнения), так как они требуют большого количества энергии и жидкости. Подобные тренировки лучше выполнять после ифтара, когда организм насыщен пищей и водой.
Итог
Оптимальное время для занятий спортом в Рамадан — после ифтара или перед сухуром. Наиболее подходящие упражнения в период поста — ходьба, йога, легкие силовые тренировки и велосипедные прогулки.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана