В этом году священный месяц Рамадан начинается 11 марта. Во время поста здоровые мусульмане воздерживаются от приема пищи в течение всего светового дня. Во время приема пищи после захода солнца - ифтара, нельзя переедать, как и во время сухура - легкого завтрака до восхода солнца, передает yuz.uz.
Как сообщает Министерство здравоохранения Узбекистана со ссылкой на ВОЗ, неправильное питание или переедание в месяц Рамадан могут навредить организму. Однако правильное голодание может помочь людям похудеть, снизить артериальное давление и уровень холестерина.
В первую очередь рекомендуется пить больше воды между ифтаром и сухуром. Высокая температура воздуха днем может вызвать обильное потоотделение. Поэтому важно восполнять потерянную в течение дня влагу.
Рекомендуется также есть ягоды и фрукты, содержащие большое количество жидкости. Их можно употреблять в качестве десерта на рассвете или после разговения. Стоит обратить внимание и на овощи с большим содержанием воды. К примеру, национальный салат «ачик-чучук» придется к столу во время поста.
Минздрав также рекомендует отдать предпочтение супам, а не вторым блюдам. Во время поста также необходимо избегать продуктов, содержащих кофеин. Мочегонные свойства чая, кофе или газировки могут привести к обезвоживанию организма.
Во время поста стоит избегать сильных физических нагрузок. Ведь интенсивное движение в течение дня приводит к потере большого количества воды. Также не рекомендуется сидеть без движения весь день. Короткая прогулка или пробежка помогут держать себя в форме.
Нельзя пропускать утренний прием пищи во время Рамазана, особенно людям преклонного возраста, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям и детям.
В качестве легкого завтрака полезно употреблять богатые белком продукты (несоленый сыр, творог, молоко или яйца) и цельнозерновые, в частности зерновой хлеб, коричневый рис, хлопья, овес.
Минздрав предупреждает, что есть категория людей, для которых пост противопоказан и может нанести вред здоровью. Это перенесшие операцию, страдающие тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также сахарным диабетом, требующем постоянного приема лекарств.
Кроме того, нельзя голодать при некоторых видах туберкулеза и онкологических заболеваниях, которые сопровождаются болями и требуют регулярного приема обезболивающих препаратов.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана
В настоящее время первые паломники сезона "Хадж - 2025" находятся на пороге отъезда в мечети "Новза" в нашей столице. В глазах наших соотечественников, идущих в путь Хаджа, радость, на языках благодарность. Все спешат в священную землю, готовясь к этому благословенному путешествию.
В эти волнующие моменты, когда мечты сбываются, наши соотечественники, направляющиеся к дому Аллаха, молятся Аллаху о том, чтобы благополучно посетить эти благословенные места, в то время как их родственники, которые пришли проводить их, надеются, что им тоже посчастливится посетить Каабу.
Благодаря особому вниманию, уделяемому религиозно-просветительской сфере нашим государством и правительством в нашей стране, в последние годы верующие мусульмане полностью выполняют все столпы Ислама, в частности, обряды Хаджа.
Во время этого благословенного путешествия наши соотечественники почувствуют практическое воплощение благородной идеи "За человеческое достоинство, за человеческое счастье!" не только в нашей стране, но и на этой благословенной земле, если будет на то воля Всевышнего.
Да благословит Аллах Всемогущий путешествие наших соотечественников и дарует всем нам возможность в ближайшее время посетить наши Святыни!!!
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана