Сайт работает в тестовом режиме!
20 Июнь, 2026   |   5 Мухаррам, 1448

город Ташкент
Фаджр
03:04
Шурук
04:50
Зухр
12:29
Аср
17:40
Магриб
20:03
Иша
21:46
Bismillah
20 Июнь, 2026, 5 Мухаррам, 1448

Правильное питание во время Рамадана делает организм здоровее

12.03.2024   3841   2 min.
Правильное питание во время Рамадана делает организм здоровее

В этом году священный месяц Рамадан начинается 11 марта. Во время поста здоровые мусульмане воздерживаются от приема пищи в течение всего светового дня. Во время приема пищи после захода солнца - ифтара, нельзя переедать, как и во время сухура - легкого завтрака до восхода солнца, передает yuz.uz.
Как сообщает Министерство здравоохранения Узбекистана со ссылкой на ВОЗ, неправильное питание или переедание в месяц Рамадан могут навредить организму. Однако правильное голодание может помочь людям похудеть, снизить артериальное давление и уровень холестерина.
В первую очередь рекомендуется пить больше воды между ифтаром и сухуром. Высокая температура воздуха днем может вызвать обильное потоотделение. Поэтому важно восполнять потерянную в течение дня влагу.
Рекомендуется также есть ягоды и фрукты, содержащие большое количество жидкости. Их можно употреблять в качестве десерта на рассвете или после разговения. Стоит обратить внимание и на овощи с большим содержанием воды. К примеру, национальный салат «ачик-чучук» придется к столу во время поста.
Минздрав также рекомендует отдать предпочтение супам, а не вторым блюдам. Во время поста также необходимо избегать продуктов, содержащих кофеин. Мочегонные свойства чая, кофе или газировки могут привести к обезвоживанию организма.
Во время поста стоит избегать сильных физических нагрузок. Ведь интенсивное движение в течение дня приводит к потере большого количества воды. Также не рекомендуется сидеть без движения весь день. Короткая прогулка или пробежка помогут держать себя в форме.
Нельзя пропускать утренний прием пищи во время Рамазана, особенно людям преклонного возраста, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям и детям.
В качестве легкого завтрака полезно употреблять богатые белком продукты (несоленый сыр, творог, молоко или яйца) и цельнозерновые, в частности зерновой хлеб, коричневый рис, хлопья, овес.
Минздрав предупреждает, что есть категория людей, для которых пост противопоказан и может нанести вред здоровью. Это перенесшие операцию, страдающие тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также сахарным диабетом, требующем постоянного приема лекарств.
Кроме того, нельзя голодать при некоторых видах туберкулеза и онкологических заболеваниях, которые сопровождаются болями и требуют регулярного приема обезболивающих препаратов.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана

Статьи
Другие посты
Новости

Президент Албании Байрам Бегай ознакомился с Центром исламской цивилизации в Узбекистане

19.06.2026   2517   5 min.
Президент Албании Байрам Бегай ознакомился с Центром исламской цивилизации в Узбекистане

В рамках официального визита в Узбекистан Президент Республики Албания Байрам Бегай и его супруга Арманда Бегай посетили Центр исламской цивилизации в Узбекистане. Во время посещения Центра высокого гостя сопровождал Спикер Законодательной палаты Олий Мажлиса Республики Узбекистан Нуриддин Исмоилов, передает iccu.uz.
Высоких гостей встретил директор Центра Фирдавс Абдухаликов, который подробно рассказал о концепции комплекса, его экспозициях и научно-просветительской деятельности.
Во время визита Президент Байрам Бегай ознакомился с масштабным архитектурным обликом Центра и его современными экспозициями, отметив, что впервые видит культурно-просветительский комплекс такого масштаба.
Гости начали осмотр с «Галереи великих личностей». Особый интерес у албанской делегации вызвали интерактивные панели, мультимедийные технологии и возможность получения информации на нескольких языках.
В экспозициях, посвящённых доисламским цивилизациям, были представлены история древних культур и государственности, сформировавшихся на территории современного Узбекистана. Особое впечатление на гостей произвели специальная экспозиция, созданная на основе археологического памятника Кампыртепа, уникальные артефакты Бактрийской цивилизации и материалы, рассказывающие о неразрывной связи Великого шёлкового пути с историей нашей страны. Высокую оценку получили редкие образцы керамики с изображением птиц, представленные в зале, посвящённом согдийской цивилизации, а также виртуальные технологии, позволяющие увидеть жизнь древних цивилизаций.
В экспозициях периода Первого Ренессанса внимание гостей привлекли история мечети Магоки Аттори, редкие украшения, кольца и браслеты эпохи Сельджукидов. Президент Байрам Бегай отметил высокий уровень мастерства и тонкость исполнения этих произведений искусства, подчеркнув, что создание изделий такого качества в средневековый период вызывает искреннее восхищение.
Большой интерес вызвали и представленные в экспозиции образцы кисвы — покрывала Священной Каабы.
В разделе, посвящённом Второму Ренессансу, были представлены шахматные фигуры эпохи Амира Темура, образцы миниатюрного искусства и труды европейских учёных о Сахибкиране. В ходе беседы состоялся обмен мнениями о роли Амира Темура в развитии мировой цивилизации и истории государственности.
Модель обсерватории Мирзо Улугбека и научное наследие великого учёного в области астрономии также вызвали большой интерес у гостей. Экспозиции, отражающие научные и духовно-просветительские связи между Султаном Хусейном Байкарой и Алишером Навои, были отмечены как яркий пример высокого внимания к науке и просвещению.
Сильное впечатление на албанскую делегацию произвели редкое историческое одеяние с аятами Священного Корана, древние рукописи и уникальные образцы каллиграфии. Гости особо подчеркнули ценность того, что эти произведения сохранились на протяжении веков и являются носителями богатого духовного наследия.
«Посещение Центра исламской цивилизации в Узбекистане доставило мне большое удовольствие. Этот величественный центр, созданный благодаря дальновидной инициативе и видению вашего Президента, является бесценным достоянием не только Узбекистана, но и всего мира. Сюда будут приезжать многочисленные гости и туристы. Самое важное заключается в том, что молодое поколение получит возможность глубже познакомиться с богатой историей и цивилизационным наследием вашей страны», — отметил Президент Албании.
Глава государства также поделился впечатлениями о V Ташкентском международном инвестиционном форуме.
«Участие в Ташкентском международном инвестиционном форуме стало для меня важным опытом. Я впервые принимаю участие в этом мероприятии. Форум служит эффективной площадкой для поиска новых партнёров, расширения экономических связей и укрепления взаимовыгодного сотрудничества. Подобные встречи способствуют более глубокому взаимопониманию между нашими народами и государствами», — подчеркнул Байрам Бегай.
В ходе визита гости ознакомились с экспозицией «Новый Узбекистан — фундамент Третьего Ренессанса», а также с информацией о масштабных реформах, реализуемых в нашей стране, и современных градостроительных проектах.
Особый интерес вызвали мэппинг-шоу, представленное в зале Священного Корана, редкие рукописи и материалы об истории Мусхафа Усмана.
По завершении визита директор Центра Фирдавс Абдухаликов рассказал о планах по дальнейшему расширению научно-просветительского сотрудничества между Узбекистаном и Албанией, укреплению связей между учёными двух стран и привлечению албанских исследователей к деятельности Центра.
Президент Албании высоко оценил эти инициативы, подчеркнув, что деятельность Центра и реализуемые здесь масштабные проекты имеют важное значение для продвижения богатой истории и цивилизационного наследия Узбекистана на международной арене.
Визит прошёл в тёплой и дружественной атмосфере.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана

Новости мира