Следуя разработанным Всемирной организацией здравоохранения рекомендациям по здоровому питанию для постящихся во время священного месяца Рамазан, можно скинуть лишний вес, снизить артериальное давление и уровень холестерина в организме, сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Узбекистана.
В частности, рекомендуется в такие дни оставаться в прохладных и тенистых местах при высокой температуре воздуха, не находиться слишком долго на солнце. Также желательно пить много воды между ифтаром и сухуром - не менее 10 стаканов воды.
Эту норму также можно частично компенсировать, употребляя в пищу сырые продукты. Например, полезно есть свежие фрукты на рассвете или в качестве десерта после ифтара. При этом медики рекомендовали есть жидкую и водянистую пищу, как например, супы или овощные салаты.
По данным aktualno.uz, в то же время следует избегать содержащих кофеин напитков, таких как кофе, чай, кола. Они могут привести к обезвоживанию организма человека. Кроме того, важно помнить, что богаты калориями газированные сладкие напитки.
В Минздраве также добавили, что чрезмерная физическая активность в течение дня может привести к потере организмом большого количества воды. Интенсивные тренировки можно сменить на короткие прогулки или легкие упражнения, которые помогут держаться в тонусе. Но и сидеть неподвижно весь день тоже не рекомендуется.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана
В Международной академии «Аль-Азхар» в Египте состоялась церемония вручения сертификатов 20 имам-хатибам из Узбекистана, успешно завершившим двухнедельную программу повышения квалификации, сообщает ИА «Дунё».
В ходе обучения представители религиозной сферы углубили научные и религиозные знания, ознакомились с интеллектуальным наследием «Аль-Азхара», а также изучили его образовательный опыт и методики преподавания.
Выступая на церемонии, президент академии доктор Хасан ас-Сагир подчеркнул, что программа проходила под постоянным вниманием главы комплекса «Аль-Азхар» шейха Ахмада Тайиба. По его словам, шейх лично следил за ходом обучения и ежедневно получал отчёты, что свидетельствует о высоком значении, которое руководство «Аль-Азхара» придаёт сотрудничеству с религиозными деятелями Узбекистана.
Кроме того, узбекскую делегацию принял член Совета мусульманских старейшин доктор Хасан аш-Шафеи. В ходе встречи состоялась беседа о науке, религиозном просвещении и ответственности представителей духовенства.
В рамках поездки имам-хатибы также посетили мечети «Аль-Азхар» и Имама Хусейна, где смогли увидеть почитаемые реликвии, в том числе благословенный меч и другие исторические памятники.
По итогам программы было отмечено, что дальнейшее развитие религиозно-просветительского сотрудничества между Узбекистаном и Египтом будет способствовать укреплению дружеских связей между двумя народами, а также расширению возможностей для получения узбекской молодёжью образования в одном из наиболее авторитетных исламских образовательных центров мира.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана