Минздрав Чечни выступил с рекомендациями по вопросу сохранения здоровья в дни священного месяца Рамадан, передает «Грозный-информ».
Ведомство обратило внимание на важность соблюдения базовых медицинских правил в данный период, когда меняется режим питания и сна.
Одно из требований — сократить до минимума потребление кофе и крепкого чая из-за содержащегося в них кофеина, который приводит к обезвоживанию и ухудшает усвоение полезных веществ. Специалисты призывают делать выбор в пользу воды и натуральных напитков без сахара.
Также важно следить за режимом сна, поскольку его нехватка увеличивает утомляемость, ухудшает концентрацию и стрессоустойчивость.
Еще одна рекомендация касается поддержания умеренной физической активности, которая способствует сохранению тонуса, улучшению кровообращения и общего самочувствия, передает IslamNews.
Кроме того, важно избегать любых стрессовых ситуаций, поскольку эмоциональное напряжение перегружает нервную систему.
Как отметила врач-невролог из Грозного Марита Ибрагимова, во время поста организм адаптируется к новому режиму, поэтому не исключены чувства слабости и внутреннего дискомфорта.
«Ключевое условие — ответственный подход к соблюдению поста и внимательное отношение к своему состоянию. Это позволит получить пользу для здоровья и минимизировать риски», — добавила специалист.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана
В 1520-30-х годах марокканец Эстебан де Дорантес, также известный как Эстеванико, пересек пустыню современных Техаса, Нью-Мексико и Аризоны - за десятилетия по того, как англичане основали Джеймстаун в 1607 году, и за столетие до того, как европейские поселенцы достигли Плимута в 1620, пишет The Conversation.
Он считается первым мусульманином, ступившим на территорию современных США и исследовавшим ее. Он был темнокожим арабоязычным африканцем, уроженцем марокканского города Аземмур, который тогда находился под контролем португальцев. В 1522 году он попал в рабство к испанскому дворянину Андресу Дорантесу де Карранзе, который вывез его в Америку.
По данным IslamNews, в 1528 году Эстебан принял участие в экспедиции Панфило Нарваеза, отправившейся с Кубы для колонизации испанской Флориды. После кораблекрушения он попал в плен к индейцам, из которого вместе с тремя другими членами экспедиции сумел сбежать в 1534 году. Беглецы прошли 3200 км через пустыню и стали первыми выходцами из Старого Света, которые достигли американского Запада. За время своих скитаний Эстебан де Дорантес выучил разные языки индейцев.
Путники достигли мексиканского поселения Синалоа в 1536 году. В Мексике его рассказы об индейских народах севера встретили с большим интересом. В послдствии Эстебан стал работать гидом и проводником для торговых экспедиций, в ходе одной из которых около Киболы он был атакован индейцами и убит.
Его путешествия были описаны Альваром Нунесом Кабезой де Вакой, в книге рассказывающей о народах, природе и географии территорий на западе Северной Америки, которые посетил де Дорантес.
Смерть Эстебана от рук дружественного народа индейцев подверг сомнению историк Хуан Франсиско Маура. Он высказал предположение, что марокканский невольник преднамеренно разыграл свое убийство, чтобы обрести свободу.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана