Allohni rozi qiladigan amallarga shoshilaylik!
Bismillahir Rohmanir Rohiym
Farg‘ona viloyati Qo‘qon shahrida bo‘lib turgan O‘zbekiston musulmonlari idorasi raisi, muftiy Shayx Nuriddin Xoliqnazar hazratlari boshchiliklardagi bir guruh ulamolar aholi vakillari bilan muloqotlar, namozxonlar bilan uchrashuvlar va jome masjidlarda mav’izalar qilmoqdalar. Bugun, Muftiy hazratlari Qo‘qon shahridagi “Zaynul Obidin” masjidiga borib, xufton namozi avvalida mo‘min-musulmonlarga mav’iza qilib berdilar.
Shayx Nuriddin Xoliqnazar hazratlari jamoatga yurtimizda diniy sohada olib borilayotgan islohotlar, yangi ochilayotgan masjid-madrasalar, Qur’oni karim kurslari faoliyati, haj-umra qiluvchilarga keng yo‘l berilayotganiga shukrona keltirish kerakligi haqida so‘zlash barobarida Alloh taoloni rozi qiladigan va norozi qiladigan amallar haqida ma’ruza qilib berdilar.
Shuningdek, O‘zbekiston musulmonlari idorasi raisi o‘rinbosari Zayniddin domla Eshonqulov va bir guruh taniqli ulamolar Qo‘qon shahridagi markaziy masjidlarda peshin va xufton namozlarida jamoatga mazmunli suhbat qilib berdilar.
Qo‘qon safari davom etadi.
O‘zbekiston musulmonlari idorasi Matbuot xizmati
Kech uxlash umrni qisqartiradi
Tadqiqotlarga ko‘ra, dunyo aholisining 58 foizi uyqusizlikdan aziyat chekmoqda. Buning birinchi sababi gadjetlar doimiy tomosha qilish oqibatida kechki soat 23:00 dan keyin uxlashga odatlanishdir.
Kech uxlash sog‘liqqa bir qancha xavf tug‘diradi.
Jigar va boshqa a’zolar o‘zini tiklay olmaydi. Inson organizmidagi barcha a’zolar tunda, ayniqsa, soat 22:00–02:00 oralig‘ida faol tiklanish jarayoniga kirishadi. Xususan, jigar soat 23:00 dan keyin tanani faol tozalash (detoksikatsiya) vazifasini bajaradi. Agar inson u paytda uxlamagan bo‘lsa, vazifa to‘liq bajarilmaydi. Bu esa charchoq, bezovtalik, tushkunlikka olib keladi.
Gormonlar muvozanati buziladi. Uyqu vaqtida, ayniqsa, soat 22:00–01:00 orasida o‘sish gormoni (melatonin va somatotropin) ishlab chiqariladi. Bu gormonlar immunitetni ko‘tarish, teri va hujayralarni tik lash, stressni kamaytirishga xizmat qiladi. Agar uxlash kechiksa, bu gormonlar kama yib boradi.
Aqliy faoliyat susayadi. E’tiborni jamlash, eslab qolish qobiliyatining pasayishi aynan o‘z vaqtida uxlamaslik bilan bog‘liq. Oqibatda ish unumdorligi yomonlashib, sifatli o‘qishga ham salbiy ta’sir qiladi.
Ruhiy muvozanat buziladi. Soat 23:00 dan keyin uxlaydigan insonlarda depressiya, qo‘rquv, ruhiy zaifliklar ko‘p kuzatiladi.
Yurak urish muvozanati yomonlashadi.
So‘nggi yillarda yurakqon tomir kasalliklari ham ko‘payib, ham “yosharib bormoqda”. Kam va o‘z vaqtida uxlamaslik yurakni zo‘riqtirib, umrning qisqarishiga sabab bo‘lmoqda. Yurakni davolash uchun o‘z vaqtida uxlash kerak.
Eng foydali uyqu esa soat 22:00 dan 05:00 gacha bo‘ladi. Chunki aynan shu soatlarda uyqu fazalari mukammal kechadi.
Internet manbalari asosida tayyorlandi.
“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 8-sonidan
http://hidoyatuz.taplink.ws
