Sayt test holatida ishlamoqda!
13 May, 2025   |   15 Zulqa`da, 1446

Toshkent shahri
Tong
03:32
Quyosh
05:06
Peshin
12:24
Asr
17:23
Shom
19:36
Xufton
21:04
Bismillah
13 May, 2025, 15 Zulqa`da, 1446

Ro'za tutishni engillashtirish bo'yicha tavsiyalar

02.04.2024   4883   1 min.
Ro'za tutishni engillashtirish bo'yicha tavsiyalar

Birlashgan Arab Amirliklarida tibbiyot xodimlari Muborak Ramazon oyining ro'za kunlarida to'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar berishdi. Qayd etilishicha, ro'za tutishning sog'liq uchun foydalariga zaharli moddalarni yo'qotish, ichaklarni tozalash, qon bosimi va xolesterin darajasini pasaytirish, immunitetni yaxshilash kiradi.

Mutaxassislarning fikricha, ro'za tutishni engillashtirishning eng yaxshi yo'li saharlik taomiga oqilona yondashishdir. Demak, kofeinli ichimliklar va shirinliklar, qizarib pishgan va achchiq ovqatlardan voz kechish kerak, chunki bu ovqatlar organizmni shishiradi, kislotalilik va chanqoqlikni keltirib chiqaradi, shuningdek, ro'za tutishni qiyinlashtiradigan ochlik hissini keltirib chiqaradi. Siz ro'zangizni limonli siqilgan bir stakan suv bilan tugatishingiz kerak, shundan so'ng siz xurmo, sho'rva va mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Ro'zada tananing namlanishiga e'tibor berish kerak. Ro'za kunlarida ortiqcha ovqatlanishdan qochish kerak, shuning uchun kechki ovqatni kechiktirmaslik kerak. Shirinliklar quritilgan mevalar bilan almashtirilishi lozim.

Ko'p soatlik ro'za tutishdan so'ng, inson tanasi to'satdan katta miqdorda oziq-ovqat olishga tayyor emas. Tana katta miqdordagi uglevodlar, shuningdek, yog'li va nosog'lom ovqatlar bilan jiddiy stress ostida bo'lib, natijada og'riq va hatto qayd qilishni paydo qiladi.

Ilyos AHMYeDOV

Yangiliklar
Boshqa maqolalar

Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi

13.05.2025   2142   1 min.
Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi

Shu yil, 12 may kuni Namangan viloyati bosh imom-xatibining birinchi o‘rinbosari Obidxon domla Ikromov boshchiliklarida viloyat vakilligi xodimlari, tumanlar bosh imom-xatiblari hamda "Haj – 2024" ziyoratchilaridan iborat tuzilgan ishchi guruhi a’zolari uchun Namangan viloyati Yangi Namangan tumanidagi “Imom Buxoriy“ jome masjidida yig‘ilish o‘tkazildi.

 

Yig‘ilishda ishchi guruh a’zolari hamda mahallalarda ma’naviyat targ‘ibotchisi bo‘lgan hojilar bilan Yangi Namangan tumanida amalga oshiriladigan ishlar muhokama qilinib, tavsiya va ko‘rsatmalar berildi. 

 

Ishchi guruh faoliyatining asosiy yo‘nalishlari sifatida quyidagilar belgilandi: 

birinchi yo‘nalish – imom-xatibning “Haj-2024” ziyoratchilarini ma’naviy-ma’rifiy tadbirlarga faol jalb etish; 

ikkinchi yo‘nalish – imom-xatibning masjidni boshqarish faoliyatini yaqindan o‘rganish, maslahat va ko‘mak berish;

uchinchi yo‘nalish – imom-xatib uchun namuna tarzida peshin namozi vaqtida masjidga kelganlarga dolzarb mavzuda ma’ruza qilib berish.


Ishchi guruh a’zolari yuqoridagi yo‘nalishlar bo‘yicha Yangi Namangan tumanida faoliyat olib bordi. 

 

Shuningdek Ishchi guruh a’zolari  Yangi Namangan tumani masjidlari hududidagi mahallaning bir necha xonadonlariga kirib, u yerda yashayotganlardan hol-ahvol so‘raldi. Xonadondagi yoshlarni ta’lim tarbiyasi bilan tanishildi, ularning muammolari o‘rganildi, taklif fikr, mulohazalari tinglandi va mahallalarda namunaviy bo‘lgan oilalarga kirib keksalardan yurtimiz haqqiga duoi hayrlar olindi.

 

Imom-xatiblar faoliyati samaradorligini oshirishga qaratilgan Ishchi guruh faoliyati viloyatning boshqa tumanlarida ham o‘tkazilishi rejalashtirilgan. 
 

O‘zbekiston musulmonlari idorasi 
Namangan viloyati vakilligi 
Matbuot xizmati

Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi Yangi Namangandagi aholi holidan xabar olindi