Сайт тест ҳолатида ишламоқда!
26 Август, 2026   |   13 Рабиъул аввал, 1448

Тошкент шаҳри
Бомдод
04:18
Қуёш
05:43
Пешин
12:25
Аср
17:09
Шом
19:10
Хуфтон
20:30
Bismillah
26 Август, 2026, 13 Рабиъул аввал, 1448
Мақолалар

Футбол мухлисларига насиҳат

24.06.2026   13210   2 min.
Футбол мухлисларига насиҳат

#maqola #futbol

Қадрли томошабин дўстлар! Бир-бирингизга мулойим бўлинг. Бу копток деган нарса ўтади кетади. Уни деб ўзимизни пасткаш қилишимизга арзимайди. Уни деб атрофдагиларнинг дилини оғритиш керак эмас. Пайғамбаримиз соллаллоҳу алайҳи ва саллам айтганлар: “Ўзаро ҳасад қилманг, ўзаро адоват қилманг, бир-бирингиздан юз ўгириб кетманг. Аллоҳнинг ака-ука бандалари бўлинг”.

Балиқ дарёдан чиқиши билан ўлганидек, футбол ҳам майдондан чиқиши билан тугаши керак. Футболдаги рақобат ўша ерда қолсин. Мусобақа бўлсин, лекин ёмон кўриш бўлмасин. Жўшиб кетинг, аммо адоват қилманг. Футболчиларни руҳлантириб туринг, бироқ ҳақорат қилманг. Кузатинг, лекин таассуб қилманг. Тадбирларга қатнашинг, аммо қўпол бўлманг. Таҳлил қилинг, лекин сўкманг. Мағлубият бўлса азобланманг.

Томошабин жаноблари! Умрингизни кўр мухлислик, ўйинчиларнинг ҳаётий маълумотлари, чемпионатларни қайта-қайта кўриш, хавфли вазиятларни таҳлил қилавериш билан ўтказиб юборманг.
У бугун ва келажагингиздир. Умрингиз охиратингизни ҳал қиладиган сармоянгиздир.

Жамоангиз биринчиликдан голсиз чиқса ичингизни еб битирасизу, аммо бутун бошли ҳаётингиз мақсадсиз, голсиз ўтаётганини эслаб ҳам қўймайсиз.

Муҳим нарсаларни тартиблаб олинг. Ишқибозлик асосий ғамингиз бўлмасин. Бу кетишда севимли гуруҳингиз сизни муваффақиятдан тўсиб қўйиши муқаррар. Жамоангиз сизни чўкишдан қутқариб қола олмайди. Уйғонинг.

Намозларни ҳам тарк этиб, майдонга (экранга) эртачи келиб олманг. Футбол кўраман деб намозларни қазо қилманг. Зиммангиздаги мажбуриятларингизга ўйин деб лоқайд қараманг. Ҳакамлар чиқарган қарорларга аралашерманг. Бировнинг шарафи, шаънини ерга урманг. Футболни деб савобларингизни кулга айлантирманг.

Футбол ортидан алоқаларни узиб, биров билан адоватга борманг. Оилангиз олдидаги вазифаларни ташлаб қўйманг. Футболни деб болаларингизга зарда қилманг, уларга бақирманг. Аввало, ўзингизни ислоҳ қилинг.

 

Ëсир ибн Бадрнинг “Сиз излаган ечим” китобидан

Ҳадис илми мактаби ўқитувчиси

Абдулбосит Абдулвоҳид ўғли таржимаси

Мақолалар
Бошқа мақолалар
Мақолалар

Кеч ухлаш умрни қисқартиради

25.08.2026   14488   1 min.
Кеч ухлаш умрни қисқартиради

Тадқиқотларга кўра, дунё аҳолисининг 58 фоизи уйқусизликдан азият чекмоқда. Бунинг биринчи сабаби гаджетлар доимий томоша қилиш оқибатида кечки соат 23:00 дан кейин ухлашга одатланишдир. 
 

Кеч ухлаш соғлиққа бир қанча хавф туғдиради.


Жигар ва бошқа аъзолар ўзини тиклай олмайди. Инсон организмидаги барча аъзолар тунда, айниқса, соат 22:00–02:00 оралиғида фаол тикланиш жараёнига киришади. Хусусан, жигар соат 23:00 дан кейин танани фаол тозалаш (детоксикация) вазифасини бажаради. Агар инсон у пайтда ухламаган бўлса, вазифа тўлиқ бажарилмайди. Бу эса чарчоқ, безовталик, тушкунликка олиб келади.


Гормонлар мувозанати бузилади. Уйқу вақтида, айниқса, соат 22:00–01:00 орасида ўсиш гормони (мелатонин ва соматотропин) ишлаб чиқарилади. Бу гормонлар иммунитетни кўтариш, тери ва ҳужайраларни тик лаш, стрессни камайтиришга хизмат қилади. Агар ухлаш кечикса, бу гормонлар кама йиб боради.


Ақлий фаолият сусаяди. Эътиборни жамлаш, эслаб қолиш қобилиятининг пасайиши айнан ўз вақтида ухламаслик билан боғлиқ. Оқибатда иш унумдорлиги ёмонлашиб, сифатли ўқишга ҳам салбий таъсир қилади.


Руҳий мувозанат бузилади. Соат 23:00 дан кейин ухлайдиган инсонларда депрессия, қўрқув, руҳий заифликлар кўп кузатилади.


Юрак уриш мувозанати ёмонлашади.


Сўнгги йилларда юракқон томир касалликлари ҳам кўпайиб, ҳам “ёшариб бормоқда”. Кам ва ўз вақтида ухламаслик юракни зўриқтириб, умрнинг қисқаришига сабаб бўлмоқда. Юракни даволаш учун ўз вақтида ухлаш керак.


Энг фойдали уйқу эса соат 22:00 дан 05:00 гача бўлади. Чунки айнан шу соатларда уйқу фазалари мукаммал кечади.


Интернет манбалари асосида тайёрланди.

“Ҳидоят” журналининг 2025 йил 8-сонидан

http://hidoyatuz.taplink.ws

Ўзбекистон янгиликлари