Alhamdu lillahi robil a'lamin, vassolatu vassalamu 'ala xoyri holqihi va 'ala alihiy va ashabihi ajma'in.
Bugungi kunda, aholi orasida “Kimningdir farzandi buzg'unchi toifalarga qo'shilib, Suriyaga ketib, u erda janglarda vafot etibdi, ota-onasi farzandining adashgan toifalarga qo'shilib qolganligidan mahallada, yoru-do'stlari orasida bosh ko'tara olmay, farzand dog'ida bu dunyoni tark etibdi” degan gaplarni eshitib yuraging eziladi.
Ularga qarab, “Ey g'ofil banda, senga nima etmagan edi, Allohning roziligini olish uchun boshqa tinch odamlarni o'ldirish mumkin emas-ku, Sening yurtingda din sohasida barcha sharoitlar mavjud-ku, Sen ilm olib, yaxshi amallarni qilib, ota-onang, yoru do'stlaring, qarindosh urug'laring, eng avvalo Ona Vataning uchun foydali ishlar qilsang bo'lmasmidi?!
Ming afsus, sen yosh nihol vaqtingda zararkunanda qurtlarning ta'siriga tushib, o'zingni va ota-onangni og'ir ahvolga solding”.
Axir Alloh insonga hayot deb atalmish ulug' ne'matni sinov uchun bir marotaba beradi-ku, Sen, bu sinovda nega adashding?!,
Endi qiyomat kuni sen o'zing o'ldirgan o'sha yurtdagi begunoh musulmon insonlar, yurti vayronaga aylangan, etim qolgan norasidalar, beva qolgan muslimalar, farzand dog'iga uchragan ota va onalar, tinchligi va halovati buzilgan boshqa mo'minlarning oldida, eng asosiysi seni yaratib, senga ulug' ne'matlarni bergan Alloh taolo oldida nima deb javob berasan?!.
Vaholanki, Alloh o'zining muqaddas kitobida, Bas, “... o'z qo'llaringiz bilan o'zlaringizni halokatga tashlamangiz!”. (Baqara, 195) deb aytib qo'yganku.
Shuningdek, bir qator dunyodagi va yurtimizdagi olimlar, diniy ulammolar va olimlar adashgan kimsalarni to'g'ri yo'lga da'vat qilib, bir necha kitoblar yozishgan, hozir ham yozishmoqda.
Biroq, ekstremistik oqimga kirgan kimsalarning gumrohligi shundaki, ular faqat o'zlariga o'xshagan kishilarning gapiga quloq soladi. Marifiy suhbatlarga kelmay, kelsa ham befarq munosabatda bo'ladi. Unga chin dildan, samimiy nasihat qilib, to'g'ri yo'lni ko'rsatgan olimning gapiga ko'nmaydilar.
Shu sababli, bular haqida Qur'oni karimda shunday deyilgan: “Parvardigorining oyatlari bilan nasihat qilinganidan so'ng, ulardan yuz o'girgan kimsadan ko'ra kim ham zolimroqdir?! Albatta, Biz (unday) jinoyatchilardan (dunyo va oxiratda) intiqom oluvchidirmiz”. (Sajda, 22).
Alloh bu kabi toifalarning fitnasidan o'zi asrasin, yurtimizdagi tinch va osuda hayotni saqlanishi, halqimizni farovon kun kechirishiga xizmat qilishga barchamiz mas'ulmiz. Zero, Qur'oni karimda Alloh “Fitna-qatl etishdan ham yomonroqdir”. (Baqara, 191). deb bejiz aytmagan.
Muhammadxon Nuriddinov
Kech uxlash sog‘liqqa bir qancha xavf tug‘diradi.
Jigar va boshqa a’zolar o‘zini tiklay olmaydi. Inson organizmidagi barcha a’zolar tunda, ayniqsa, soat 22:00–02:00 oralig‘ida faol tiklanish jarayoniga kirishadi. Xususan, jigar soat 23:00 dan keyin tanani faol tozalash (detoksikatsiya) vazifasini bajaradi. Agar inson u paytda uxlamagan bo‘lsa, vazifa to‘liq bajarilmaydi. Bu esa charchoq, bezovtalik, tushkunlikka olib keladi.
Gormonlar muvozanati buziladi. Uyqu vaqtida, ayniqsa, soat 22:00–01:00 orasida o‘sish gormoni (melatonin va somatotropin) ishlab chiqariladi. Bu gormonlar immunitetni ko‘tarish, teri va hujayralarni tik lash, stressni kamaytirishga xizmat qiladi. Agar uxlash kechiksa, bu gormonlar kama yib boradi.
Aqliy faoliyat susayadi. E’tiborni jamlash, eslab qolish qobiliyatining pasayishi aynan o‘z vaqtida uxlamaslik bilan bog‘liq. Oqibatda ish unumdorligi yomonlashib, sifatli o‘qishga ham salbiy ta’sir qiladi.
Ruhiy muvozanat buziladi. Soat 23:00 dan keyin uxlaydigan insonlarda depressiya, qo‘rquv, ruhiy zaifliklar ko‘p kuzatiladi.
Yurak urish muvozanati yomonlashadi.
So‘nggi yillarda yurakqon tomir kasalliklari ham ko‘payib, ham “yosharib bormoqda”. Kam va o‘z vaqtida uxlamaslik yurakni zo‘riqtirib, umrning qisqarishiga sabab bo‘lmoqda. Yurakni davolash uchun o‘z vaqtida uxlash kerak.
Eng foydali uyqu esa soat 22:00 dan 05:00 gacha bo‘ladi. Chunki aynan shu soatlarda uyqu fazalari mukammal kechadi.
Internet manbalari asosida tayyorlandi.
“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 8-sonidan
http://hidoyatuz.taplink.ws