Sayt test holatida ishlamoqda!
18 Iyul, 2026   |   4 Safar, 1448

Toshkent shahri
Tong
03:25
Quyosh
05:00
Peshin
12:34
Asr
17:39
Shom
19:57
Xufton
21:29
Bismillah
18 Iyul, 2026, 4 Safar, 1448

HAYoT VA UMR QADRI

18.02.2021   2688   5 min.
HAYoT VA UMR QADRI

Eng go'zal g'azal sharhi

ALIShYeR NAVOIY
* * *
G'AZAL
* * *
Istasangkim urg'asen
davrong'a tiyg'i inqito',
Ul vido' etkuncha sen
qilg'il burunrog' alvido'.

Jon berib shirin-u muhlik
joh uchun – ilgingda tiyg',
Naz' vaqti sharbati
marg istab aylaysen nizo'.

Asrading katton kafan
qilmoq uchun, ne sudkim,
Hashr bozorida beqiymatdurur
mundoq mato'.

Maskaning oxir chu tufrog'dur,
ne o'tkarmakdurur
Madfaning ayvonig'a
ko'k gunbazidin irtifo'.

Sandaloyin ev yasab,
eldin ko'rarsen sarzanish,
Kim bu yanglig' ko'rdi
sandalniki, etkurgay sudo'.

Yer o'parsen rizq uchun
minnat yukidin xam bo'lub,
Tengri yoringkim, qilibsen
xush namoze ixtiro'.

Dur qulog'ingda momuqdin
bir chigitdur, el so'zin
Bu momuq birla chigitdin
aylamassen istimo'.

Besha sherin gar zabun
qilsang shijo'atdin emas,
Nafs itin qilsang zabun,
olamda yo'q sendek shujo'.

Ey Navoiy, Tengri asrorig'a
til mahram emas,
Chok ko'nglung ichra tutkim:
«Jovazal-isnayni – sho'».


NAVOIY VA ISLOM

Bismillahir-Rohmanir-Rohiym.
“Istasangkim urg'asen davrong'a tiyg'i inqito'” satri bilan boshlanuvchi g'azal 'ayn harfi bilan tugagan g'azallarning eng go'zallaridandir. Hazrat Navoiy bu harfdagi g'azallar turkumining boshida “_''ayn harfining iyorlarining alomati «g'aroyib»din” deb sarlavha qo'yganlar. Kiril va lotin yozuvidagi til qoidalariga ko'ra, “alvido'”, “nizo'”, “mato'” so'zlari “'ayn”siz, ya'ni “alvido”, “nizo”, mato” shaklida yoziladi. Afsuski, mumtoz adabiyotdagi she'rlarni o'qishda yozuvdagi nuqsonlarimiz ko'zga tashlanib qoladi. Mumtoz she'riyatning ma'nosi, vazni va ohangiga zarar etmasligi uchun bu so'zlarni aslidagidek ifoda qilishimiz zarur bo'ladi.

1. Istasangkim urg'asen
davrong'a tiyg'i inqito',
Ul vido' etkuncha sen
qilg'il burunrog' alvido'.

“Agar davronga – yashab turgan zamoningga kezish, uzilish, ajralish, tugallash tig'ini urmoqchi bo'lsang, u senga vido' aytmay turib, ya'ni, hali ajaling kelmay turib, sen unga oldinroq vido' aytib qol”.
Ya'ni, dunyoning behuda narsalaridan o'lmasingdan turib ayrilgin. Bu bayt “Mutuu qobla an tamutuu” – “O'lmasdan oldin o'linglar” degan hadisi sharifning she'riy bir sharhidir.
O'lmasdan oldin o'lmoq – o'limdan keyin insonning boshiga keladigan hollarni bor haqiqati bilan anglamoqdir. Hazrati Shahobuddin Suhravardiy (rahmatullohi alayh): “O'lmoqdan oldin o'lmoq – qiyomatdan oldin tirilmoqdir” deganlar. Ya'ni, qiyomat kunining bor dahshatini, bor haqiqatlarini hali o'lmay turib idrok etmoq, tafakkur qilmoqdir.
Sodda qilib aytganda, davrondan uzilish, tiriklikka vido' aytish, o'lmasdan oldin o'lish degani – hayotning qadriga etmoq, har nafasni g'animat bilmoq, dunyoni oxiratning ekinzori deb anglamoq, qabrdagi holatlarga va qiyomat kunidagi so'roq-savollarga yaxshi tayyorgarlik ko'rmoq, dunyoning havoyu havaslariga berilmasdan, umrni foydali ishlar bilan o'tkazmoq deganidir.
“Munabbihot” kitobidan aytiladi: “11 - Rasul akram sollallohu alayhi vasallam aytdilar:
“Besh narsa kelmasdan oldin besh narsani g'animat biling (qadriga eting): 1) Qarilik kelmasdan oldin yoshlikni g'animat biling; 2) bemorlik kelmasdan oldin tani sihatlikni g'animat biling; 3) kambag'allik kelmasdan oldin boylikni g'animat biling; 4) mashg'ullik (tashvishlar) kelmasdan oldin bo'sh vaqt – rohat va farog'atni g'animat biling; 5) o'lim kelmasdan oldin hayotni g'animat biling. (“Munabbihot, 11-hadis).

Mirzo Kenjabek,
“Navoiy muhabbati”
kitobidan.

Maqolalar
Boshqa maqolalar
Maqolalar

Jazirama issiq kunlarda sog‘liqni saqlash bo‘yicha tavsiyalar

16.07.2026   9338   3 min.
Jazirama issiq kunlarda sog‘liqni saqlash bo‘yicha tavsiyalar

Hozirgi chilla davrining jazirama kunlarida sog‘liqni asrash uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.

Jaziramadan saqlanish uchun ko‘proq suv iching, soya-salqin joylarda bo‘ling va yengil kiyimlar kiying. Quyosh nurlari tik tushadigan vaqtda ko‘chaga chiqmaslikka harakat qiling, yog‘li va og‘ir taomlar o‘rniga yengil ovqatlarni tanlang. Och rangli, tabiiy matolardan tikilgan kiyimlar kiyish tavsiya etiladi.

Issiq kunlarda quyidagi qoidalarga amal qiling:

Suv ichish

  • Chanqamasangiz ham har soatda oz-ozdan, taxminan 1 stakandan suv iching. Suv juda muzdek bo‘lmasligi kerak.
  • Bir kunda o‘rtacha 2,5-3 litr oddiy suv iste’mol qilish tavsiya etiladi.
  • Ayron, limonli, yalpizli suv va ko‘k choy kabi salqin ichimliklar ham foydali.

Eslatma: Arterial qon bosimi past (gipotoniya) bo‘lgan kishilarga juda sovuq ko‘k choy ichish tavsiya etilmaydi, chunki u qon bosimini yanada pasaytirishi mumkin.

  • Nordon mevalardan tayyorlangan kompotlarga shakar o‘rniga oz miqdorda novvot qo‘shish ichimlikning ta’mini yaxshilaydi, quvvat beradi, ovqat hazm qilish tizimini tinchlantirishga yordam beradi.
  • Gazlangan shirin ichimliklar va energetik ichimliklarni iste’mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki ular organizmning yanada suvsizlanishiga sabab bo‘lishi mumkin.

Yengil kiyining

  • Och rangli, keng va tabiiy matolardan tikilgan kiyimlar kiyishga harakat qiling. Bunday kiyimlar tananing qizib ketishini kamaytiradi.

Bosh va ko‘zlarni himoya qiling

  • Tashqariga chiqqanda albatta bosh kiyim (kepka, shlyapa yoki panama) kiying.
  • Ko‘zlarni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun quyosh ko‘zoynagidan foydalaning.
  • Imkon bo‘lsa, soyabondan ham foydalaning.

Soyada yuring

  • Kunning eng issiq vaqti — soat 11:00 dan 17:00 gacha — to‘g‘ridan to‘g‘ri quyosh nurlari ostida yurmaslikka harakat qiling.

To‘g‘ri ovqatlaning

  • Yog‘li va og‘ir taomlar o‘rniga yengil sho‘rvalar, sabzavot va mevalar, ayron hamda sut mahsulotlarini iste’mol qiling.

Uyni salqin saqlang

  • Ertalab va kechqurun derazalarni ochib xonani shamollating.
  • Kunduzi esa deraza va pardalarni yopib, xonaning qizib ketishining oldini oling.

Quyoshdan himoyalaning

  • Ko‘chaga chiqishdan oldin ochiq teri qismlariga SPF himoya darajasiga ega bo‘lgan quyoshdan himoyalovchi krem surting.

Bolalar va nabiralarga alohida e’tibor bering

  • Ularning kiyimi yengil va tabiiy matodan bo‘lishiga ahamiyat bering.
  • Bolalarga tez-tez suv ichish kerakligini tushuntiring va buni nazorat qiling.
  • Sog‘lom ovqatlanishga odatlantiring. Ayniqsa, chips, gazlangan shirin ichimliklar va boshqa zararli mahsulotlarni iste’mol qilmasliklarini tushuntiring.

Agar to‘garaklarga borishsa, o‘zlari bilan olib ketishlari uchun quyidagilarni tayyorlab berish mumkin:

  • Kepakli nondan tayyorlangan, pishloq yoki tovuq filesi qo‘shilgan sog‘lom buterbrodlar.
  • Issiq havoda tez buziladigan kolbasa va mayonezdan foydalanmang.
  • Yuvilgan meva va sabzavotlar (olma, nok, banan, sabzi, bodring). Ular chanqoqni bosadi va vitaminlarga boy.
  • Yuvilib quritilgan quruq mevalar, bodom, yong‘oq, mag‘iz, turshak va novvot bo‘laklari quvvat beradi, miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi hamda issiqda tez buzilmaydi.
  • Bolaning sumkasida doimo toza, gazlanmagan va xona haroratidagi suv bo‘lishi shart.

O‘zingizni va oila a’zolaringizni ehtiyot qiling. Sog‘lig‘ingizga befarq bo‘lmang!

Nargiza TUYCHIYEVA,
O‘MI hamshirasi.

Jazirama issiq kunlarda sog‘liqni saqlash bo‘yicha tavsiyalar
Maqolalar