BISMILLAHIR ROHMANIR ROHIYM
Kuch va Qudrat egasi bo‘lgan Alloh taologa hamdu-sanolar hamda olamlarga rahmat o‘laroq yuborilgan, to‘g‘ri so‘z va ishonchli bo‘lgan Payg‘ambarimiz Muhammad mustafo sollallohu alayhi vasallamga, u zotning ahli oilasi, sahobalari va tobi’inlariga ko‘plab solatu salomlarimiz bo‘lsin.
Bugungi kunda o‘zining musulmonligini da’vo qilib, biroq dinini asl mohiyati ilm-ma’rifat ekanligini bilmay, o‘rganmay, dushmanning hiylalariyu nayranglariga ishonib, hatto bilmaganligi va anglamaganligi tufayli ularga bu ishlarda yordamchi bo‘lib yurgan kishilarning soni ko‘payib bormoqda.
Eng yomoni ana shu dinining asl mohiyati ilm-ma’rifat ekanligini bilmagan, o‘rganmagan kishilar umrining aksarini keraksiz, foydasiz ishlar, ko‘proq INTЕRNЕTdagi fitnalar, buzg‘unchiliklar, tuhmatlar, g‘iybatu bo‘htonlar va shularga o‘xshash qabohatlarni o‘qish hamda tomosha qilish bilan insonga beriladigan bebaho va qaytarilmas bo‘lgan VAQT ne’matini samarasiz o‘tkazishlaridir.
Buning oqibatida muqaddas dinimizda qoralangan, u sababli ko‘plab to’atu ibodatlar, yaxshiligu oliyliklar o‘z vaqtidan qolib ketishiga yoki tark qilinishiga sabab bo‘ladigan, uning zarari hamda oqibatlari nafaqat bu qabih sifat egasiga, balki o‘zgalarga ham yuqadigan, doimo o‘rganilishi va o‘rgatilishi shart hamda insoniyatga ko‘rinmas, tuganmas dushman bo‘lgan dangasalik, erinchoqlik va ishyoqmaslik sifatiga ega bo‘lganlarning soni ko‘payib bormoqda. Buning zarari nafaqat musulmonlarga, balki butun insoniyatga bo‘lishi barchamizga aniq va ravshandir.
Ana shu ma’noda yana bir karra dinimizda bu kasallikning zararlari, oqibatlari va unga qarshi turishda hamda sizu biz bu kasallik bilan kasallanib qolmasligimiz uchun dinimiz ko‘rsatmalarini o‘rganishimiz va eslashimiz lozim deb bildim va unga umumiy qilib, “KO‘RINMAS DUSHMAN” deya nom berdim. Bundan buyon ushbu mavzuda davomli shaklda maqolalarimizni berib boramiz.
Bu boradagi barcha izlanishlarimizni hamda o‘rganayotgan ilmimizni manfa’atli va unga amal qilishimizni Alloh taoloning o‘zi oson qilsin.
“Shayx Zayniddin” jome masjidi imom-xatibi,
TII o‘qituvchisi Abdurahmanov Yahyo Ubaydulloh o‘g‘li
Kech uxlash sog‘liqqa bir qancha xavf tug‘diradi.
Jigar va boshqa a’zolar o‘zini tiklay olmaydi. Inson organizmidagi barcha a’zolar tunda, ayniqsa, soat 22:00–02:00 oralig‘ida faol tiklanish jarayoniga kirishadi. Xususan, jigar soat 23:00 dan keyin tanani faol tozalash (detoksikatsiya) vazifasini bajaradi. Agar inson u paytda uxlamagan bo‘lsa, vazifa to‘liq bajarilmaydi. Bu esa charchoq, bezovtalik, tushkunlikka olib keladi.
Gormonlar muvozanati buziladi. Uyqu vaqtida, ayniqsa, soat 22:00–01:00 orasida o‘sish gormoni (melatonin va somatotropin) ishlab chiqariladi. Bu gormonlar immunitetni ko‘tarish, teri va hujayralarni tik lash, stressni kamaytirishga xizmat qiladi. Agar uxlash kechiksa, bu gormonlar kama yib boradi.
Aqliy faoliyat susayadi. E’tiborni jamlash, eslab qolish qobiliyatining pasayishi aynan o‘z vaqtida uxlamaslik bilan bog‘liq. Oqibatda ish unumdorligi yomonlashib, sifatli o‘qishga ham salbiy ta’sir qiladi.
Ruhiy muvozanat buziladi. Soat 23:00 dan keyin uxlaydigan insonlarda depressiya, qo‘rquv, ruhiy zaifliklar ko‘p kuzatiladi.
Yurak urish muvozanati yomonlashadi.
So‘nggi yillarda yurakqon tomir kasalliklari ham ko‘payib, ham “yosharib bormoqda”. Kam va o‘z vaqtida uxlamaslik yurakni zo‘riqtirib, umrning qisqarishiga sabab bo‘lmoqda. Yurakni davolash uchun o‘z vaqtida uxlash kerak.
Eng foydali uyqu esa soat 22:00 dan 05:00 gacha bo‘ladi. Chunki aynan shu soatlarda uyqu fazalari mukammal kechadi.
Internet manbalari asosida tayyorlandi.
“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 8-sonidan
http://hidoyatuz.taplink.ws