Bugun, 14 noyabr kuni o‘zbekistonlik ziyoratchilarning dastlabki guruhi ezgu niyatlar ila ehtiromlar og‘ushida umra ibodatini ado etish uchun Saudiya Arabistoniga jo‘nab ketadilar. Shu bilan yurtimizda “Umra – 2019/20” mavsumi yaxshi kayfiyatda boshlanadi.
Ziyoratchilar o‘n kunlik umra safari davomida Madina shahrida 3 kun, Makka shahrida 7 kun bo‘ladilar. Ular mazkur shaharlarda barcha zarur sharoitlarga ega mehmonxonalarda istiqomat qiladilar hamda ularga tajribali ishchi guruhi, ellikboshilar va malakali shifokorlar xizmat ko‘rsatadi.
Tayyorgarlik doirasida barcha ziyoratchilar mavsumiy kasalliklarga qarshi emlanib, davlatimiz ramzi tushirilgan kamzul va sumkalar bilan ta’minlandi. Safar oldidan ularga umra safarining mohiyati, uni ado etishga doir masalalar guruh rahbarlari tomonidan tushuntirildi.
Saudiya Arabistonida viza berish tizimida yangi tizimning joriy etilishi ba’zi kechikishlarga sabab bo‘ldi. Shunga qaramasdan, olib borilgan sa’y-harakatlar natijasida, 2019 yilning 14 noyabr kunidan boshlab har kuni “Toshkent–Jidda–Toshkent” yo‘nalishida umra safari yo‘lga qo‘yildi. Ushbu mavsum 2020 yilning yoz oylariga qadar davom etadi.
Yurtdoshlarimiz hukumatimiz tomonidan taqdim etilayotgan qulay imkoniyatlardan unumli foydalanib, muborak ibodatlarini mukammal bajarishlarini Haq taolodan so‘raymiz.
Ma’lumot o‘rnida, Davlatimiz Rahbarining tashabbuslari bilan Umra ziyoratlari yil davomida kvotasiz amalga oshirilishi belgilanib, 2019 yilning 1 aprelidan e’tiboran haftasiga 7 ta reysda Umra safariga fuqarolarimizni yuborish boshlangan. Ushbu muddat ichida 28 mingga yaqin yurtdoshlarimiz Umra safarida bo‘lib qaytdilar.
Alloh taolo muborak zaminga yo‘l olayotgan ziyoratchilarimizning ibodatlarini maqbul aylasin!


O‘zbekiston musulmonlari idorasi Matbuot xizmati
Kech uxlash sog‘liqqa bir qancha xavf tug‘diradi.
Jigar va boshqa a’zolar o‘zini tiklay olmaydi. Inson organizmidagi barcha a’zolar tunda, ayniqsa, soat 22:00–02:00 oralig‘ida faol tiklanish jarayoniga kirishadi. Xususan, jigar soat 23:00 dan keyin tanani faol tozalash (detoksikatsiya) vazifasini bajaradi. Agar inson u paytda uxlamagan bo‘lsa, vazifa to‘liq bajarilmaydi. Bu esa charchoq, bezovtalik, tushkunlikka olib keladi.
Gormonlar muvozanati buziladi. Uyqu vaqtida, ayniqsa, soat 22:00–01:00 orasida o‘sish gormoni (melatonin va somatotropin) ishlab chiqariladi. Bu gormonlar immunitetni ko‘tarish, teri va hujayralarni tik lash, stressni kamaytirishga xizmat qiladi. Agar uxlash kechiksa, bu gormonlar kama yib boradi.
Aqliy faoliyat susayadi. E’tiborni jamlash, eslab qolish qobiliyatining pasayishi aynan o‘z vaqtida uxlamaslik bilan bog‘liq. Oqibatda ish unumdorligi yomonlashib, sifatli o‘qishga ham salbiy ta’sir qiladi.
Ruhiy muvozanat buziladi. Soat 23:00 dan keyin uxlaydigan insonlarda depressiya, qo‘rquv, ruhiy zaifliklar ko‘p kuzatiladi.
Yurak urish muvozanati yomonlashadi.
So‘nggi yillarda yurakqon tomir kasalliklari ham ko‘payib, ham “yosharib bormoqda”. Kam va o‘z vaqtida uxlamaslik yurakni zo‘riqtirib, umrning qisqarishiga sabab bo‘lmoqda. Yurakni davolash uchun o‘z vaqtida uxlash kerak.
Eng foydali uyqu esa soat 22:00 dan 05:00 gacha bo‘ladi. Chunki aynan shu soatlarda uyqu fazalari mukammal kechadi.
Internet manbalari asosida tayyorlandi.
“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 8-sonidan
http://hidoyatuz.taplink.ws