Inson tanasida vitaminlar muvozanatini saqlab qolish, sog‘lom yurish va teran fikrlash uchun kuniga uch marta ovqatlanish kerak, degan fikr mavjud. Ehtimol bu oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilar va farmatsevtika sanoati vakillari katta daromad olishi maqsadida tez-tez tanavvul qilib turishga rag‘batlantirishdir.
Albatta, bu korporatsiyalarga odamlar oziq-ovqat va ichimlikni ortiqcha iste’mol qilishdan tiyilishlari, ro‘za tutishlari yoki sog‘lom turmush tarzini kechirishlari kabilarda manfaatdorlik yo‘q. Shuning uchun ular reklama orqali ochko‘zlikka targ‘ib qilishadi hamda yeb-ichish faqat ochlik va chanqoqni qondirish uchun emas, balki o‘yin-kulgi va vaqtni o‘tkazish uchun ham kerak bo‘lishini insonlarga uqtirib borishadi.
Bunga qarshi o‘laroq dunyodagi millionlab musulmonlar Payg‘ambar sollallohu alayhi vasallamning tavsiyalariga muvofiq har haftada ikki marta dushanba va payshanba kunlari ro‘za tutadilar, natijada ular shunday katta foyda olishadiki, hatto ular bu foydani taxmin ham qila olishmaydi.
Shu bilan birga, zamonaviy tadqiqotchilar ko‘plab kasalliklarni oziq-ovqatni cheklash va ro‘za tutish orqali samarali tarzda davolanishi mumkin degan xulosaga kelishadi. AQSHdagi Boston kolleji professori, doktor Tomas Seyfrid, onkologiya bilan kurashda metabolik yondashuvni qo‘llash bo‘yicha ilk qaldirg‘och sifatida ushbu xulosaga keldi.
Jon Xopkins universitetining neyrobiologiya laboratoriyasining mudiri professor Mark Mettson o‘zining e’lon qilgan ko‘plab maqolalarida ta’kidlashicha, haftada ikki marta och yurishlik Parkinson va Alsgeymer kabi keng tarqalgan kasalliklar rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin ekan.
Ovqatlanish rejimini o‘zgartirish miya faoliyatiga ta’sir qiladi. Neyrobiologlar ovqatni me’yoridan ko‘p tanavvul qilish, ortiqcha to‘yish miya ish qobiliyatini to‘xtatishini payqashdi. Oziq-ovqatdan saqlanish miyaning neyrokimyoviy o‘zgarishiga olib keladi, asabiylashish darajasini pasaytiradi va stressga chidamliligini oshiradi.
Ro‘za - miya uchun chaqiruvdir. Ro‘za tutadigan kishi miyasida proteinni ko‘proq ishlab chiqartiradi va neyron va neylon bog‘lamlari o‘sishini tezlashtiradi. Ro‘za tufayli o‘rganish qobiliyati ortib, xotira yaxshilanadi. Ro‘za yangi asab hujayralari va ildiz hujayralarning ishlab chiqarilishiga yordam beradi.
Professor Mattson, tez-tez ro‘za tutuvchilarda DNKlarini qayta tiklash uchun ko‘proq nerv hujayralari borligini aniqladi. Ro‘za ildiz hujayralarini yangilash orqali immunitet tizimini himoya qilishga yordam beradi.
2007 yilda Amerikaning “Klinicheskoye pitaniye” jurnalida ro‘za tutish saraton, yurak-qon tomir tizimining kasalliklari va diabet kasalliklari uchun samarali vosita ekanligini tasdiqlovchi bir qator ishlar e’lon qilingan edi. Ushbu tadqiqot natijalari farmatsevtika kompaniyalari va oziq-ovqat mahsulotlari ishlab chiqaruvchilari uchun mutlaqo zararli. Ularning niyatlari juda aniq: odamlarni me’yoridan ko‘p yeyishga moyil qilish, va buning natijasida odamlarni semirib ketish bilan bog‘liq muammolarini hamda diabet va boshqa ko‘plab kasalliklardan davolash ishlari bilan shug‘ullanish.
Biroq, olimlar haftada ikki marta ovqatlanishdan tiyilish va ro‘za tutishning afzalliklarini tasdiqlaydigan ko‘plab yangi dalillarni tobora kashf etishda davom etishlariga va oxir-oqibat inkor qilib bo‘lmas dalillar orqali vaziyatni o‘zgartirish mumkin bo‘ladigan vaqt kelishiga ishontirmoqdalar.
So‘zimiz oxirida Payg‘ambarimiz Muhammad (sollollohu alayhi vasallam) ning kam yeyishni turli xil kasalliklarning oldini olishi va odamga ochlikni qondirish uchun oz miqdordagi oziq-ovqat kifoya qilishiga urg‘u bergan so‘zlarini keltirmoqchimiz. Hadisda keltirilishicha, kishi qornidan ko‘ra yomonroq idishni to‘ldirmaydi. Unga o‘z kuchini saqlab qolishi uchun kifoya qiladigan luqmalar yetarlidir. Agar (undan ko‘p) ovqat yeyishi muqarrar bo‘lsa, oshqozonning uchdan bir qismi ovqat uchun, uchdan bir qismi ichish uchun va qolgan uchdan biri esa nafas olish (havo) uchundir. (Imom Termiziy). Muqaddas dinimizning bitmas-tuganmas mo‘jizalari shu tariqa qiyomatga qadar kashf qilinishda davom etaveradi.
Saidjamol Masayitov, O‘MI Xalqaro aloqalar bo‘limi xodimi
Bismillahir Rohmanir Rohiym
“Bandalarim ichida shukr qiluvchilari ozdir”.
Alloh taolo Qur’oni karimning bir necha oyatida insonni “kafur” ya’ni ne’matlarni e’tirof etmaydigan, noshukr, deb atagan.
Kufrning asl ma’nosi ham shu, shukrning ziddi. Shukr bu ne’matlarni e’tirof yo‘liga ko‘ra zohir qilish bo‘lsa, kufr ularni yashirish, tan olmaslik va inkor qilishdir.
Darhaqiqat, inson o‘zidagi umrbod shukr hissi bilan yashashni taqozo qiluvchi ko‘plab ne’matlarni ko‘rmaydi. Nigohini mudom o‘zidan boyroq, o‘zidan chiroyliroq, o‘zidan sog‘lomroq kishilarga qaratib, o‘z qalbini mahzunlikka to‘ldiradi. Holbuki, avvalgi ne’matlarning shukri ado etilmagan yoki yarim yamaloq tarzda ado etilgan, avvalgi sog‘lomlik davrida salomatligining qadriga yetib, buning uchun baxtiyorlik va shukronalik hissini tuymagan edi.
Nafs o‘zgalarga boqar ekan, o‘z e’tiborini ularga nasib bo‘lgan ne’matlarga qaratadi. Ular duchor bo‘lgan musibatlar va g‘am-tashvishlarni ko‘rmaydi. Qachonki, navbat o‘ziga kelganda esa doim yo‘qotishlar va qayg‘ularni ko‘radi.
Bunday insonga orzu qilgan narsalari berib qo‘yilsa ham shukrini ado etishi qiyin. Chunki o‘z ko‘zida kichikroq bo‘lib ko‘ringan ammo aslida buyuk bo‘lgan ne’matlarni ko‘rmasdan keldi, ularga shukr qilmadi. Bunday inson orzusidagi ne’matlar ato etilganda ham ularni kichik ko‘radi va yanada kattarog‘ini orzulaydi.
Shukr qiluvchi banda bo‘lish bu har kimning ham qo‘lidan kelmaydigan buyuk ishlardandir.
Shukr bu faqat tilda “Allohga shukr!” yoki “alhamdu lillah!” deyish bilan amalga oshmaydi.
Til shukri bu Allohga U bergan ne’matlari uchun hamd aytish, uni o‘zgalar huzurida ibrat ma’nosida zikr qilishdir.
Amal shukri esa U bergan ne’matlari barobarida solih, ezgu amallar qilish, Unga toat va ibodatda bo‘lish, U bergan ne’matlarni Unga gunoh va ma’siyat bo‘lgan ishlarga sarf qilmaslik, U ato etgan moddiy va ma’naviy ne’matlarni ezgulikka safarbar qilib, Alloh unga ehson qilgani kabi u ham Uning bandalariga ehson va muruvvat ko‘rguzishidir.
Ibnul Qoyyim rahimahulloh aytadi: “Shukr bu – Allohning ne’mati bandaning tilida maqtov va e’tirof shaklida zohir bo‘lishi, qalbida esa shuhud va muhabbat tarzida namoyon bo‘lishi, tana a’zolarida esa Unga itoat va bo‘ysunish o‘laroq ko‘rinishidir” (“Madorijuc solikiyn”. 2/244).
Demak, shukr tilda, qalbda va amalda bo‘lar ekan.
Til shukri mun’im (ne’mat beruvchi)ni maqtab, Unga sano aytib, Uning ne’matlarini e’tirof etish bilan amalga oshadi.
Qalb shukri esa Allohning buyukligi, azamati, fazlu marhamati, lutfu inoyatining cheki yo‘qligi va O‘zining karami va saxovati ila bandasiga ato etgan ne’matlarni qalb ko‘zi ila ko‘rib, bu haqda tafakkur yuritib, o‘zidagi ne’matlarni ularning mun’imi bo‘lgan Zotga bog‘lab, Unga qalban minnatdorlik va muhabbat hislarini tuymoqdir.
Shukrning ushbu ikki bosqichi bosib o‘tilgach o‘z-o‘zidan uchinchi bosqich bo‘lmish amal shukri keladi. Bu marhalaga yetib kelgan inson Mun’im tomonidan o‘ziga ato etilgan ne’matlarni U rozi bo‘ladigan ezgu ishlarga sarf etadi, Alloh taolo unga ehson qilgani kabi u ham o‘zi kabi bandalarga ehson qiladi, aslo-aslo Qorun kabi man qiluvchi bo‘lib qolmaydi. Balki, Alloh taoloning go‘zal ismu sifatlaridan o‘z nasibasini olgan holda Alloh unga karam ko‘rsatgani kabi u ham oliyjanob bo‘lishga intiladi. Shu tariqa, u shokir va shakur maqomiga erishadi.
Bu esa shukrning uchta bosqichidan so‘ng erishiladigan buyuk martaba bo‘lib, Alloh taolo bu sifat bilan O‘z payg‘ambarlarini vasflagan. Masalan, Nuh alayhissalomni “Albatta, u shakur (ko‘p shukr qiluvchi) banda edi” (Isro surasi, 3-oyat) deya maqtov ila zikr qilgan.
Shuningdek, boshqa oyati karimada Alloh taolo O‘z bandalari ichida shukr qiluvchilari ozligini eslatar ekan, bu sifatning nechog‘li ulug‘ligi va hammaga ham nasib bo‘lmaydigan, hamma ham yeta olmaydigan nodir va noyob bir maqom ekaniga ishora qiladi: “Bandalarim ichra shukr qiluvchi bo‘lganlari esa ozdir” (Saba’ surasi, 13-oyat).
Inson ushbu oyati karima ustida biroz tafakkur yuritsa, o‘zi uchun olam-olam ma’nolar eshigini ochishi muqarrar.
Bu so‘zlar ila Alloh taolo nafaqat voqelikdan xabar bermoqda balki, oliyjanob, o‘zini hurmat qiluvchi va haqiqiy mard bo‘lgan bandalarini O‘zining azaliy taqdirida oz va nodir bo‘lishlarini yozib qo‘ygan shukr qiluvchi zotlar safidan o‘rin olishga tashviq etmoqda.
Farosat egalari, Allohni muroqaba qiluvchi, Uni yaxshi ko‘ruvchi, qalblarining eng to‘ridan Unga eng ardoqli joy ajratgan bandalari bunday oyatlar o‘z ichiga olgan teran ma’nolarni anglashlari va uning o‘zlariga xitob ekanining farqiga borishlari shubhasiz.
Shuningdek, Robbimizning mazkur so‘zlari shukr qiluvchilardan bo‘lish og‘ir ish ekani, yetishish qiyin bo‘lgan martaba ekani hamda Alloh nazdida sha’ni ulug‘ ish ekaniga ham dalolat qiladi.
Agar unday bo‘lmaganda edi, Alloh taolo “bandalarim orasida shakur bo‘lganlari ozdir” demagan bo‘lardi. Agar bunday bo‘lmaganda edi, Payg‘ambarimiz sollallohu alayhi vasallam duoda Allohdan O‘ziga shukr qilishga yordam berishini so‘rashni vasiyat qilmagan bo‘lardilar.
Nabiy sollallohu alayhi vasallam o‘z as’hoblari ichida Muoz ibn Jabal roziyallohu anhuni o‘zgacha yaxshi ko‘rardilar, u kishiga o‘zgacha tavajjuh qilardilar. Uni ba’zan o‘z ulovlariga mindirib olardilar. Shuningdek, u kishidan Qur’onni o‘rganishga ham targ‘ib qilardilar.
Muoz ibn Jabal Payg‘ambarimiz alayhissalomga muqarrab bo‘lgan sahobiylardan edi. Nabiy sollallohu alayhi vasallam Muozni yaxshi ko‘rishlarini qasam ichib aytganlar.
Imom Buxoriy “Al-adab al-mufrad”da, Abu Dovud “Sunan”da Muoz ibn Jabal roziyallohu anhudan rivoyat qilib keltirishicha, bir kuni Rasululloh sollallohu alayhi vasallam Muoz ibn Jabalning qo‘lidan tutib “Ey Muoz! Allohga qasamki, men Seni yaxshi ko‘raman. Ey Muoz, men senga shuni vasiyat qilamanki, har namoz so‘ngida “Allohumma a’inniy a’la zikrika va shukrika va husni ibadatika”, deyishni tark etma!”, dedilar.
Ya’ni, Rasululloh sollallohu alayhi vasallam mazkur sahobiyga har namozdan so‘ng yuqoridagi tartibda duo qilishni vasiyat qildilar. Duoning mazmuni esa quyidagicha: “Allohim, Seni zikr qilishga, Senga shukr qilishga va Senga go‘zal ravishda ibodat qilishga yordam ber!”.
Ziyo ASHRAF