Сайт тест ҳолатида ишламоқда!
25 Август, 2026   |   12 Рабиъул аввал, 1448

Тошкент шаҳри
Бомдод
04:17
Қуёш
05:42
Пешин
12:25
Аср
17:10
Шом
19:12
Хуфтон
20:32
Bismillah
25 Август, 2026, 12 Рабиъул аввал, 1448

Президент мактабига экскурсия уюштирилди

03.02.2021   7781   2 min.
Президент мактабига экскурсия уюштирилди

Жорий йил 2 феврал куни “Ҳидоя” ўрта махсус ислом билим юрти 2-курс, 42-гуруҳ талабалари гуруҳ раҳбари Абдуносир Бобамирзаев бошчилигида Наманган шаҳридаги Президент мактабига экскурсия уюштирилди.


Экскурсия давомида Президент мактаби директори Пирназаров Абдурасул ҳамда мактабнинг маънавий-маърифий ишлар бўйича директор ўринбосари Зокиров Ойбеклар мактабнинг ташкил этилиш тарихи, талабалар ҳаёти ҳамда ўқув жараёни ҳақида батафсил маълумотлар беришди. Талабалар матабнинг барча бинолари, ўқув хоналари, спорт зал, ўқувчиларга мўлжалланган сузиш ҳавзаси, ошхона, кутубхона ҳамда талабалар турар жойларида яратилган шароитларни кўздан кечиришди.

Танишиш жараёнида талабалар, Президент мактабига чет эл давлатларидан жалб этилган малакали ўқитувчилар билан инглиз тилида суҳбатлашиб, билим юртимиз ва унда яратилган шарт-шароитлар, ўқитиладиган фанлар ҳақида сўзлаб беришди. 

Мактабнинг айрим ўқувчилари билан учрашиш чоғида билим юрти ўқиувчиси Абдулносир Бобамирзаев мактабда яратилган шароитлар шукрорнаси ўлароқ ўқувчилар билим олиш йўлида янада тиришқоқ бўлишлари, илм-фан ривожи ва халқимиз фаровонлиги учун хизмат қиладиган, юртимизни дунёга танитадиган юксак кадрлар бўлиб етишиб чиқишга ҳаракат қилишлари юзасидан кўрсатмалар бериб, ўқитилаётган фанларни янада яхшироқ ўрганиш, келажакда етук алломаларимиз каби олимлар бўлиб етишишга бор ғайратлари билан ҳаракат қилиш кераклиги ҳақида гапириб ўтди.

Экскурсия сўнгида ўқитувчи ва талабаларга яратиб берилган қулайликларни қадрига етиш, юртбошимиз бошчиликларида олиб борилаётган ислоҳотлардан тўғри, унумли фойдаланиб, яратилган шароитларнинг барчаси тинчлигимиз, мустақиллигимизнинг шарофатидан эканлигини таъкидлаб шукроналик руҳида яшашликка чақирдилар ва эсдалик учун суратга тушдилар.

Абдулносир БОБАМИРЗАЕВ,
“Ҳидоя” ўрта махсус ислом

билим юрти ўқитувчиси

Фотолавҳалар
Бошқа мақолалар
Мақолалар

Кеч ухлаш умрни қисқартиради

25.08.2026   4239   1 min.
Кеч ухлаш умрни қисқартиради

Тадқиқотларга кўра, дунё аҳолисининг 58 фоизи уйқусизликдан азият чекмоқда. Бунинг биринчи сабаби гаджетлар доимий томоша қилиш оқибатида кечки соат 23:00 дан кейин ухлашга одатланишдир. 
 

Кеч ухлаш соғлиққа бир қанча хавф туғдиради.


Жигар ва бошқа аъзолар ўзини тиклай олмайди. Инсон организмидаги барча аъзолар тунда, айниқса, соат 22:00–02:00 оралиғида фаол тикланиш жараёнига киришади. Хусусан, жигар соат 23:00 дан кейин танани фаол тозалаш (детоксикация) вазифасини бажаради. Агар инсон у пайтда ухламаган бўлса, вазифа тўлиқ бажарилмайди. Бу эса чарчоқ, безовталик, тушкунликка олиб келади.


Гормонлар мувозанати бузилади. Уйқу вақтида, айниқса, соат 22:00–01:00 орасида ўсиш гормони (мелатонин ва соматотропин) ишлаб чиқарилади. Бу гормонлар иммунитетни кўтариш, тери ва ҳужайраларни тик лаш, стрессни камайтиришга хизмат қилади. Агар ухлаш кечикса, бу гормонлар кама йиб боради.


Ақлий фаолият сусаяди. Эътиборни жамлаш, эслаб қолиш қобилиятининг пасайиши айнан ўз вақтида ухламаслик билан боғлиқ. Оқибатда иш унумдорлиги ёмонлашиб, сифатли ўқишга ҳам салбий таъсир қилади.


Руҳий мувозанат бузилади. Соат 23:00 дан кейин ухлайдиган инсонларда депрессия, қўрқув, руҳий заифликлар кўп кузатилади.


Юрак уриш мувозанати ёмонлашади.


Сўнгги йилларда юракқон томир касалликлари ҳам кўпайиб, ҳам “ёшариб бормоқда”. Кам ва ўз вақтида ухламаслик юракни зўриқтириб, умрнинг қисқаришига сабаб бўлмоқда. Юракни даволаш учун ўз вақтида ухлаш керак.


Энг фойдали уйқу эса соат 22:00 дан 05:00 гача бўлади. Чунки айнан шу соатларда уйқу фазалари мукаммал кечади.


Интернет манбалари асосида тайёрланди.

“Ҳидоят” журналининг 2025 йил 8-сонидан

http://hidoyatuz.taplink.ws

Ўзбекистон янгиликлари