Sayt test holatida ishlamoqda!
25 Avgust, 2026   |   12 Rabi`ul avval, 1448

Toshkent shahri
Tong
04:17
Quyosh
05:42
Peshin
12:25
Asr
17:10
Shom
19:12
Xufton
20:32
Bismillah
25 Avgust, 2026, 12 Rabi`ul avval, 1448

Prezident maktabiga ekskursiya uyushtirildi

03.02.2021   7781   2 min.
Prezident maktabiga ekskursiya uyushtirildi

Joriy yil 2 fevral kuni “Hidoya” o'rta maxsus islom bilim yurti 2-kurs, 42-guruh talabalari guruh rahbari Abdunosir Bobamirzayev boshchiligida Namangan shahridagi Prezident maktabiga ekskursiya uyushtirildi.


Ekskursiya davomida Prezident maktabi direktori Pirnazarov Abdurasul hamda maktabning ma'naviy-ma'rifiy ishlar bo'yicha direktor o'rinbosari Zokirov Oybeklar maktabning tashkil etilish tarixi, talabalar hayoti hamda o'quv jarayoni haqida batafsil ma'lumotlar berishdi. Talabalar matabning barcha binolari, o'quv xonalari, sport zal, o'quvchilarga mo'ljallangan suzish havzasi, oshxona, kutubxona hamda talabalar turar joylarida yaratilgan sharoitlarni ko'zdan kechirishdi.

Tanishish jarayonida talabalar, Prezident maktabiga chet el davlatlaridan jalb etilgan malakali o'qituvchilar bilan ingliz tilida suhbatlashib, bilim yurtimiz va unda yaratilgan shart-sharoitlar, o'qitiladigan fanlar haqida so'zlab berishdi. 

Maktabning ayrim o'quvchilari bilan uchrashish chog'ida bilim yurti o'qiuvchisi Abdulnosir Bobamirzayev maktabda yaratilgan sharoitlar shukrornasi o'laroq o'quvchilar bilim olish yo'lida yanada tirishqoq bo'lishlari, ilm-fan rivoji va xalqimiz farovonligi uchun xizmat qiladigan, yurtimizni dunyoga tanitadigan yuksak kadrlar bo'lib etishib chiqishga harakat qilishlari yuzasidan ko'rsatmalar berib, o'qitilayotgan fanlarni yanada yaxshiroq o'rganish, kelajakda etuk allomalarimiz kabi olimlar bo'lib etishishga bor g'ayratlari bilan harakat qilish kerakligi haqida gapirib o'tdi.

Ekskursiya so'ngida o'qituvchi va talabalarga yaratib berilgan qulayliklarni qadriga etish, yurtboshimiz boshchiliklarida olib borilayotgan islohotlardan to'g'ri, unumli foydalanib, yaratilgan sharoitlarning barchasi tinchligimiz, mustaqilligimizning sharofatidan ekanligini ta'kidlab shukronalik ruhida yashashlikka chaqirdilar va esdalik uchun suratga tushdilar.

Abdulnosir BOBAMIRZAYeV,
“Hidoya” o'rta maxsus islom

bilim yurti o'qituvchisi

Fotolavhalar
Boshqa maqolalar
Maqolalar

Kech uxlash umrni qisqartiradi

25.08.2026   4239   1 min.
Kech uxlash umrni qisqartiradi

Tadqiqotlarga ko‘ra, dunyo aholisining 58 foizi uyqusizlikdan aziyat chekmoqda. Buning birinchi sababi gadjetlar doimiy tomosha qilish oqibatida kechki soat 23:00 dan keyin uxlashga odatlanishdir. 
 

Kech uxlash sog‘liqqa bir qancha xavf tug‘diradi.


Jigar va boshqa a’zolar o‘zini tiklay olmaydi. Inson organizmidagi barcha a’zolar tunda, ayniqsa, soat 22:00–02:00 oralig‘ida faol tiklanish jarayoniga kirishadi. Xususan, jigar soat 23:00 dan keyin tanani faol tozalash (detoksikatsiya) vazifasini bajaradi. Agar inson u paytda uxlamagan bo‘lsa, vazifa to‘liq bajarilmaydi. Bu esa charchoq, bezovtalik, tushkunlikka olib keladi.


Gormonlar muvozanati buziladi. Uyqu vaqtida, ayniqsa, soat 22:00–01:00 orasida o‘sish gormoni (melatonin va somatotropin) ishlab chiqariladi. Bu gormonlar immunitetni ko‘tarish, teri va hujayralarni tik lash, stressni kamaytirishga xizmat qiladi. Agar uxlash kechiksa, bu gormonlar kama yib boradi.


Aqliy faoliyat susayadi. E’tiborni jamlash, eslab qolish qobiliyatining pasayishi aynan o‘z vaqtida uxlamaslik bilan bog‘liq. Oqibatda ish unumdorligi yomonlashib, sifatli o‘qishga ham salbiy ta’sir qiladi.


Ruhiy muvozanat buziladi. Soat 23:00 dan keyin uxlaydigan insonlarda depressiya, qo‘rquv, ruhiy zaifliklar ko‘p kuzatiladi.


Yurak urish muvozanati yomonlashadi.


So‘nggi yillarda yurakqon tomir kasalliklari ham ko‘payib, ham “yosharib bormoqda”. Kam va o‘z vaqtida uxlamaslik yurakni zo‘riqtirib, umrning qisqarishiga sabab bo‘lmoqda. Yurakni davolash uchun o‘z vaqtida uxlash kerak.


Eng foydali uyqu esa soat 22:00 dan 05:00 gacha bo‘ladi. Chunki aynan shu soatlarda uyqu fazalari mukammal kechadi.


Internet manbalari asosida tayyorlandi.

“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 8-sonidan

http://hidoyatuz.taplink.ws

O'zbekiston yangiliklari