Кунлик сув истеъмоли инсон учун 2 литрни ташкил қилади. Ифторликдан саҳарликкача шу сувни ичишга интилинг. Ифторликда бир пиёла сувга асал қўшиб истеъмол қилинг.
Саҳарлик пайтида газли ичимликлар, консерва, қаттиқ қовурилган таомларни тановул қилмаслик, аччиқ ва шўр маҳсулотлар ҳамда хоним каби хамирли таомларни чеклашга интилганингиз маъқул.
Саҳарлик дастурхони оқсил ва углеводларга бой таомлардан иборат бўлиши керак. Маълумки, гўшт маҳсулотлари 16 соат давомида ҳазм бўлади.
Қайнатилган тухум ва сут маҳсулотлари қоринни тўқ тутиш хусусиятига эга. Шунинг учун ҳам айрим инсонлар саҳарликда қаймоқ ейишни афзал билишади.
Хурмо тановули эса организмга қувват бағишлайди, сабаби бу мева таркибида углевод, клетчаткалар, калий ва магний моддалари бисёр.
Шифокор Зуҳриддин Баҳриддинов
Иордания ва Ўзбекистон пойтахтлари ўртасида тарихда илк бор йўлга қўйилган тўғридан-тўғри авиақатнов туризм соҳасидаги икки томонлама ҳамкорликни янги босқичга олиб чиқмоқда, деб хабар қилади “Дунё” АА.
Мазкур йўналишнинг биринчи рейси билан Ўзбекистонга Иорданиядан 40 нафарга яқин туристдан иборат уюшган гуруҳ ташриф буюрди. Сафар давомида меҳмонлар Тошкент, Самарқанд ва Бухоро шаҳарларида бўлиб, мамлакатимизнинг бой тарихий-маданий мероси, ЮНЕСКОнинг Бутунжаҳон мероси рўйхатига киритилган обидалар, миллий таомлар ва ўзбек халқининг қадимий анъаналари билан танишди.
Иорданиялик сайёҳлар мамлакатимиздаги меҳмондўстлик, замонавий туристик инфратузилма ва юқори хизмат кўрсатиш даражасини алоҳида эътироф этди. Айниқса, Самарқанд ва Бухоронинг меъморий обидалари, Тошкентнинг замонавий қиёфаси уларда катта таассурот қолдирди.
Мутахассислар фикрича, Аммон–Тошкент авиақатновининг йўлга қўйилиши ўзаро туристик алмашинувни кенгайтириш учун янги имкониятлар очмоқда. Бой тарихий мерос, ривожланган туристик инфратузилма, Иордания фуқаролари учун визасиз тартиб ҳамда халқаро авиақатновлар тармоғининг кенгайиши Ўзбекистоннинг Яқин Шарқ сайёҳлари орасидаги жозибадорлигини янада оширмоқда.
Айни пайтда икки мамлакат ўртасида маданий-маърифий, гастрономик, оилавий ва зиёрат туризми йўналишларини қамраб олган янги қўшма туристик дастурларни ишлаб чиқиш режалаштирилган.
Ўзбекистон мусулмонлари идораси Матбуот хизмати